Deze temperatuur zou je slaapkamer moeten zijn voor de beste nachtrust

Zit jij goed?

Lees ook

Een goede nachtrust hangt af van een aantal dingen. Zo zou je het beste slapen in een kamer die in deze kleur geschilderd is én zou je kamer een bepaalde temperatuur moeten hebben. Op hoeveel graden jouw nachtrust het beste gaat?

Met deken heb je het te warm, steek je er een been onderuit heb je het weer te koud. Lastig, maar de kwaliteit van je nachtrust hangt wel degelijk af van hoe warm of koud het in je slaapkamer is. Je lichaamstemperatuur zakt namelijk wanneer je slaapt dus een consistente en perfecte kamertemperatuur is essentieel. Wat er wordt aangeraden door experts? Je nachtrust zou het meest optimaal zijn wanneer het tussen de 15,5 en 19,5 graden is. Bovendien wordt gezegd dat het beter wat koeler kan zijn dan te warm; dit zorgt ervoor dat je gemakkelijker in slaap valt en in slaap blijft. Aha!

Elke ochtend je bed opmaken maakt productiever >

Bron: Sleep.org | Beeld: iStock

Laatste nieuws

Zie ook

Door deze 5 reis-hacks bespaar je veel geld tijdens je vakantie

Door deze 5 reis-hacks bespaar je veel geld tijdens je vakantie

Ben jij in je hoofd al bezig met zomervakantie? Dan zijn deze tips voor jou vast een lot uit de loterij!
'Ik slikte 200 laxeerpillen per dag'

Claudia: ‘Ik slikte 200 laxeerpillen per dag’

Dat ene pilletje per dag werden er al snel meer...