Bewezen: 6 uur slaap staat gelijk aan geen slaap

Dit zijn de schokkende gevolgen...

Lees ook

Een goede nachtrust betekent onder andere een gezond brein, dus genoeg slaapuren pakken is essentieel. Maar als je een avond- slash nachtmens bent en de volgende ochtend vroeg op moet, kan het (te) vaak voorkomen dat je net aan de 6 uurtjes komt. En volgens wetenschappers zou je dan net zo goed géén oog dicht hoeven doen.

Een onderzoeksteam van organisatie Sleep schakelde een groep vrijwilligers in die twee weken lang slechts 6 uur per nacht sliepen. Hieruit bleek dat rond de tiende dag complicaties optraden bij de deelnemers. Zo gingen hun reactie- en concentratievermogen erop achteruit, zo erg dat het vergelijkbaar was met dat van mensen die twee hele dagen niet sliepen.

Niet alleen je reactie- en concentratievermogen hebben het zwaar te verduren als je minder dan 6 slaapuren per nacht pakt, ook gaat je weerstand erop achteruit én je stresslevel kan flink omhoog schieten. Ai…

Dé oplossing tegen slapeloze nachten volgens experts >

Bron: Styletoday | Beeld: iStock

Laatste nieuws

Zie ook

Zwembad

Shocking: een zwembad is viezer dan je denkt

Ga jij binnenkort op vakantie? Denk dan maar even goed na voor je een duik neemt!
verbrand

Verbrand? Met deze hack verlicht je binnen 10 seconden de pijn

Voorkomen is natuurlijk beter dan genezen, maar dit is een goede truc om achter de hand te hebben.
calorieën bad

Bewezen: een uur in een warm bad staat gelijk aan sporten

Dit hoef je ons geen twee keer te vertellen.