Als je op zoek bent naar fitspiration, ben je bij health goeroe Kayla Itsines aan het juiste adres. Haar gezonde levensstijl begint bij een vaste ochtendroutine, waar géén work-out bij komt kijken. Sterker nog, die slaat ze bewust over.
Een work-out in de ochtend zou verschillende voordelen hebben: je hoeft ’s avonds niet meer, je zorgt ervoor dat je vetverbranding al in de ochtend begint én je zou er gedurende de dag een betere concentratie aan overhouden. Toch slaat Kayla een ochtend work-out maar al te graag over. “Ik word ’s ochtends soms misselijk van de work-out die ik doe, dus ik wacht liever tot vroeg in de middag – rond 14.00 uur”, vertelt ze. Dit getuigt van luisteren naar haar eigen lichaam, want je zou jezelf niet moeten pushen en je achteraf slechter moeten voelen. Integendeel.
Het betekent echter niet dat ze helemaal niets aan beweging doet in de ochtend. Aan Well + Good verklapt ze dat ze wel even op de loopband gaat om 30 minuten stevig te wandelen.
Hét voedingspatroon van Hilary Duff om in shape te blijven >
Bron: Teen Vogue | Beeld: iStock, Instagram
