Vrouw bewijst dat je geen strikt dieet nodig hebt om af te vallen

"Ik volg geen plan en tel geen calorieën"

Lees ook

Blogger en moeder Nikki Rees wist binnen twee jaar haar lichaam compleet te transformeren; van deze verandering plaatste ze een foto op Instagram. Niet heel vernieuwend, zou je denken – maar wat als we erbij vertellen dat ze zich aan geen enkel streng dieet hield?

Nikki zweert bij sporten; ze gaat bijna iedere dag naar de sportschool. Maar wat haar volgers opvalt is dat ze niet veel te horen krijgen over het voedingspatroon van de blogger. “En dat is omdat er ook niet veel over te vertellen is”, schrijft ze bij een van haar laatste posts. “Ik volg geen plan en tel geen calorieën. Ik vermijd geen voedingsgroepen en ben ook niet gestopt met het eten van koolhydraten vanaf 17.00 uur. Ik eet nog altijd taart, drink nog altijd prosecco, steel nog steeds snacks uit de voorraadkast van mijn kinderen en geniet nog altijd van pizza, curry, hamburgers, friet en snoep. Het verschil tussen de twee foto’s is niet wat de voedingsstoffen doen met mijn lichaam maar met mijn hoofd.”

Deze mindset heeft Nikki niet altijd al gehad. Integendeel. “Twee jaar geleden zou het eten van afhaalmaaltijden of snoep me een ongelukkig gevoel hebben gegeven. Dat lekkere eten zou mijn excuses gevoed hebben om te stoppen met sporten en niet te compenseren met gezonde voeding. Nu is het andersom: het motiveert me juist om door te gaan. Als ik een dag slecht eet, laat ik het daar gewoon bij. Ik geef er niet door op, het is een reden om door te gaan.” Dat gevoel wil ze overbrengen op haar volgers. “Eet af en toe wat je écht lekker vindt en wat je nodig hebt. En als het eens een dag verkeerd gaat – wat hoe dan ook gaat gebeuren – laat het je dan niet ontmoedigen; ga daarentegen gewoon verder met waar je mee bezig was.”

5 redenen waarom sporten belangrijker is voor je mind dan je lichaam >

 

Let me tell you about my Food/diet/nutrition/healthy eating… whatever you want to call it. Most of you already know that I workout most days .. and that I do so at home. But I get lots of questions about how I eat because it’s not something I talk about or photograph that often. . I know It’s not what you want to hear but the reason I don’t really talk about it .. is because there’s nothing really to tell. I don’t follow a plan, I don’t count anything (not macros not calories) I don’t try to cut out food groups or stop eating carbs after 5pm.. I dont do intermittent fasting or flexible dieting or even clean eating (anymore, I did for a while in the beginning) … I still eat cake more days than not… I still drink prosecco I still can’t seem to resist stealing snacks from the kids junk food cupboard. I still love a takeaway curry… eat pizza, burger and fries and love to eat sweets… The difference between the two pictures is NOT what those foods do to my body it’s what those foods do to my head. 2 years ago eating sweets and takeaway and junk all day would send me into a downward spiral of feeling bad about myself. All that yummy food would actually fuel my EXCUSES to quit exercise, to not bother balancing the treats out with nutritious alternatives. Now these same foods (and my passion for them) fuel my AMBITION to condition my body. I know the difference between eating well and eating poorly… And if a day happens where I binge eat cake and a tub of butter .. I leave it at just that … a day that happened. It doesn’t de-rail my goals like it used to … I don’t see it as a reason to give up … but a reason to continue … I don’t workout out of guilt – I workout to be GUILT FREE. Healthy bodies start with healthy minds. So balance the food books like the intelligent rational human being your are… eat what you love every now and then And what you NEED more often than not… and on those days when it all goes horribly wrong.. as it inevitably will… just remove your face from the tub of butter… replace the lid and continue on exactly as you were.. motivated, goal orientated and #healthyAF . Love Nikki xx #transformationtuesday

Een bericht gedeeld door Nikki Rees (@activelyrees) op

Bron: Metro UK | Beeld: iStock, Instagram

Laatste nieuws

Zie ook