Ben je helemaal klaar met squats en lunges, maar zijn je billen nog steeds niet in vorm? Dan is het tijd voor het zwaardere geschut. Heb je wel eens van de frog pumps gehoord? Deze oefening is helemaal geweldig voor als je last-minute nog even bilspieren wilt kweken!
Kikkertje
Het ziet er nogal gek uit, maar met deze oefening heb jij in een mum van tijd ronde billen. Zou jij het in de sportschool durven doen? Bekijk het instructiefilmpje hieronder.
Lees ook: Hilarisch filmje: Moeders rekenen af met hedendaagse badkleding
Bron: Women’s Health, Beeld: iStock
