Heb je echt even geen zin om uren in de sportschool te staan zwoegen, maar wil je evengoed wat calorieën verbranden? Eerder beschreven we al 5 luie manieren om meer calorieën te verbranden (dat lees je hier). Nu hebben we echter de makkelijkste manieren om meer calorieën te verbranden voor je op een rijtje gezet. Easy does it!
1. Sport in de ochtend in plaats van in de avond
Voer je stofwisseling even flink op door in de ochtend wat oefeningen te doen, zodat je stofwisseling de rest van de dag optimaal functioneert.
2. Zet de kachel lager of de airco wat kouder
De koudere temperatuur zorgt ervoor dat je lichaam meer moeite moet doen om warm te blijven, en dat verbrandt weer meer calorieën.
3. Ga op de grond zitten
Kijk televisie vanaf de grond. Daardoor zet je je spieren goed aan het werk bij elke keer dat je op wil staan.
4. Zet je wekker
Zet elke 30 minuten een reminder op je telefoon zodat je eraan herinnerd wordt dat je even op moet staan en moet bewegen.
5. Voeg er 5 toe
Voeg aan iedere training of rondje hardlopen 5 minuten extra toe. Kleine moeite, groot resultaat Je bent immers toch al bezig!
Lees ook: De meest bizarre dingen die celebs hebben gedaan om af te vallen
Bron: Health, Beeld: iStock
