Als je net bent begonnen met afvallen, is meal preppen waarschijnlijk het eerste waar je mee bent begonnen. (Voor meal prep-inspiratie, klik hier.) Maar als je niet goed uitkijkt, kan het meal preppen er juist voor zorgen dat je aankomt. En dat is nu juist wat je niet wilde! Daarom hebben we hieronder de meest voorkomende meal prep-fouten voor je opgesteld die ervoor kunnen zorgen dat je juist aankomt. Laat het een wijze les zijn!
Fout 1: Snoepen tijdens het food preppen
Een klein beetje proeven is één ding, maar daar moet het ook mee ophouden. Als je daar niet op let, kan het zomaar zo zijn dat je na het preppen al een gehele maaltijd naar binnen hebt gewerkt, waardoor je onbedoeld veel meer calorieën binnen hebt gekregen.
Fout 2: De verkeerde maat porties klaarmaken
Er zijn twee fouten: Of je maakt hem te klein, waardoor je meteen weer honger hebt en je een vreetaanval krijg. Óf je hebt een te grote portie gemaakt, waardoor je gaat overeten en je te veel calorieën binnenkrijgt. Zorg dus dat je goed let op de grootte en de inhoud van je porties.
Fout 3: Geen snacks preppen
Snacken is een hapje om de tijd tussen de hoofdmaaltijden te kunnen overbruggen. Dit is niet per definitie slecht, als je maar gezonde snacks meeneemt. Als je helemaal niet snackt, kun je juist heel erg honger krijgen, waardoor je vatbaarder bent voor een vreetaanval.
