We willen natuurlijk geen zeurende vader of moeder zijn op dit moment, maar er is iets dat je absoluut moet doen vóórdat je gaat trainen. En dat is: Foam rollen! De foam roller is in Nederland nog niet echt doorgebroken, maar toch is het een belangrijke factor voor als je optimaal resultaat wilt behalen tijdens je trainingen. Lees snel verder!
Rolling
Door voor het trainen over de rol te bewegen, warm je je spieren alvast op voor je training. Dit zorgt er uiteindelijk voor dat je minder risico hebt op blessures door het sporten, omdat de spieren lekker zijn opgewarmd. Geen idee wat je je hierbij voor moet stellen? Bekijk een warming-up-filmpje met de foam roller hieronder.
Lees ook: Zo verloor Mama June (van Here Comes Honey Boo Boo) ruim 70 kilo
Bron: Bodybuildingpress, Beeld: iStock
