Krijg je van crunches geen platte buik? Hier komt het door.

Aha, dat klinkt eigenlijk heel logisch

Lees ook

Crunch jij jezelf helemaal suf, maar komt die platte buik of sixpack maar niet tevoorschijn? Dat kan zeker kloppen en daar zit een hele logische reden achter. Volgens Elle is crunchen alleen namelijk helemaal niet voldoende voor een platte, strakke buik. Huh?

Buikje

Voor een platte buik moet je namelijk heel wat meer aanspannen dan alleen je (voorste) buikspieren. Ook de heupen, onderrug en bilspieren werken, volgens Elle, mee aan het bereiken van een sterke core. Met crunches loop je dan dus een hoop mis, omdat je alleen de buikspieren aan het werk zet. 

Nog steeds aan het zoeken naar die perfecte oefeningen voor je core? Probeer dan eens de dumbbell chop. Bekijk de video hieronder. 

Lees ook: Moet je echt 80 procent diëten en 20 procent sporten?

Bron: Elle, Beeld: iStock

Laatste nieuws

Zie ook