Als je écht het uiterste uit je workout wil halen, is het volgens een onderzoek van Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism aan te raden om bietensap te drinken voor het sporten. Zo had je dit deze rode groente nog nooit gezien!
Bietje
Volgens het onderzoek zouden de sportprestaties met 1,7% beter worden als je vooraf bietensap drinkt. Dit komt omdat de nitraat uit de biet het mogelijk maakt om zuurstof beter door het lichaam te laten transporteren. Dit betekent dat de spieren het langer volhouden, maar ook dat de spieren sneller herstellen wanneer de workout erop zit en je dus sneller in shape bent. Is dat nog eens een fijne bijkomstigheid! Ga jij het uitproberen?
Lees ook: Zo blijft Anna Nooshin Happy in Shape
Bron: Women’s Health, Beeld: iStock
