Mooi buikje
Voor het onderzoek van Journal of Sports Medicine and Physical Fitness zijn vier groepen mensen onderzocht die allemaal aan verschillende soorten sporten hebben gedaan. De sporten die werden gedaan waren cardio, krachttrainingen en high-intensity interval training (HIIT). En wat bleek: De HIIT-training werd de glansrijke winnaar in de test.
HIIT it
De HIIT-training is niet alleen goed voor algemeen gewichtsverlies, maar ook maakt het de taille dunner en gaat het buikvet sneller tegen dan de andere sporten die gedaan zijn in het onderzoek. Wil je dus een effectieve training voor een plattere buik én een goede conditie? Probeer dat zeker eens een HIIT-training!
Lees ook: De 5 dingen die je als eerste uit je dieet moet schrappen volgens diëtisten
Bron: Women’s Health UK, Beeld: iStock
