Heb je zo veel last van nek- en rugpijn dat je radeloos bent? Dan hebben we voor jou misschien een goede oplossing: De superman pose. Het is niet wetenschappelijk bewezen dat het alle klachten verhelpt, maar proberen kan geen kwaad. Daarnaast heeft de superman pose nog veel meer andere voordelen!
Superwoman
De superman pose is van origine een yoga-houding. Je gaat op je buik liggen en steekt de armen naar voren. Vervolgens til je ook je benen naar achteren, zodat deze loskomen van de grond. Hier zie je hoe je het doet. Deze houding rekt en versterkt de borst, armen, benen en bilspieren. Daarnaast houdt het je rug flexibel, stimuleert het de bloedcirculatie en geeft het energie. Het is helaas niet aan te raden om deze pose te doen als je zwanger bent.
Lees ook: 5x eten dat je nooit voor de tweede keer op zou mogen warmen
Bron: Lifehack, Beeld: iStock
