Heb jij last van een extreem ochtendhumeur, een winterdip of is het die tijd van de maand? Geen zorgen, want door deze drie etenswaren te eten ben jij in één klap vrolijk. Oh, happy day!
– Walnoten
In walnoten zit het stofje serotonine en dat geeft je een vrolijk gevoel. Uit onderzoek van de Universiteit van Mexico is gebleken dat als je elke dag een handje walnoten eet, dat je humeur dan een stuk beter is gedurende de dag. De werking van vitamine E, folaat en polyfenolen uit de walnoot versterken dit effect en zijn ook nog eens goed voor andere doeleinden. Alles daarover lees je hier.
– Avocado
Avocado bevat gezonde vetten die goed zijn tegen verschillende lichamelijke aandoeningen. Daarnaast helpt avocado het lichaam om vitaminen uit andere voeding op te nemen. De omega 3 in avocado beschermt je tegen stemmingswisselingen en dat is precies wat je soms nodig hebt als vrouw zijnde. Alles over goede vetten lees je hier.
– Koffie
Uit een onderzoek van Harvard is gebleken dat koffie goed kan helpen bij het tegengaan van depressies. Voor het onderzoek werden 200.000 mannen en vrouwen geanalyseerd. Hieruit is gebleken dat twee tot vier koppen koffie per dag het beste effect heeft om een depressie te bestrijden. Alles over de beste tijden van het grootste effect van je kopje koffie lees je hier.
Bron: NSMBL, Beeld: iStock
