Het ontbijt wordt door veel voedingsdeskundigen gezien als de belangrijkste maaltijd van de dag. Als je haast hebt, ben je al snel geneigd om even vlug een banaan te pakken voor je de deur uit gaat. Volgens recent onderzoek is dit echter helemaal geen goed ontbijt.
Suiker
Voedings-expert dokter Daryl Gioffre zegt er het volgende over: “Bananen lijken ideaal om even mee te nemen in de ochtend, maar als je goed nadenkt zul je ontdekken dat een banaan niet het beste ontbijt is dat er is. Een banaan bestaat namelijk voor 25% uit suiker.” Volgens hem zou een ontbijt dat helpt bij de vetverbranding een beter idee zijn. Daarnaast geeft dat je genoeg energie en een verzadigd gevoel tot het lunchtijd is.
Snelle suikers
Hoewel bananen wel snel energie geven, dienen ze beter als een snack gedurende de rest van de dag in plaats als ontbijt. “Ze geven je een snelle energieboost, maar je voelt je al snel weer moe en krijgt weer honger.”
Lees ook: 10 manieren om fit te blijven met een druk leven
Bron: Marie Claire UK, Beeld: iStock
