Kun je niet slapen? Eet dan déze lekkernij

Dat is nog eens een voordeel bij een nadeel!

Lees ook

Kom je maar niet helemaal in een vast slaapritme en heb je moeite met in slaap komen? Dan is er voor jou goed nieuws, want door het eten van chocolade kun jij dit probleem wellicht voorkomen! Dat is nog eens een win-win-situatie! 

Hoe zit dat?

Uit recent onderzoek blijkt dat chocolade kan helpen bij slaapproblemen omdat er in pure chocolade een groot percentage magnesium zit. Magnesium is een stof die er voor zorgt dat de innerlijke biologische klok goed blijft lopen. Magnesium zit naast chocolade ook in groene groenten, zaden, bonen, vis, noten, avocado, banaan, volkoren producten en yoghurt. 

Wondermiddel

Deze voedingsmiddelen kunnen op den duur zorgen voor een beter dag- en nachtritme, en daarbij dus ook een betere nachtrust. Dat is niet het enige, want magnesium is ook goed voor het immuunsysteem, vermindert de kans op kanker en het risico op een hartaanval. Magnesium kun je ook uit voedingssupplementen halen, maar een stukje chocolade eet toch wat lekkerder weg :). 

Lees ook: Artsten waarschuwen: Neem nooit je telefoon mee als je naar het toilet gaat 

Bron: Women’s Health, Beeld: iStock

 

Laatste nieuws

Zie ook