Het eetdagboek van… Marlayne Sahupala

Marlayne is zangeres en presentatrice bij SBS6. Wat zou zij zoal eten op een dag?

Lees ook

Marlayne Sahupala is zangeres, een van de vaste presentatrices van ‘Hart van Nederland’ en het gezicht van ‘vtwonen-doe-het-zelf’, allebei op SBS6. Als zangeres is ze vooral bekend van haar single ‘One good reason’, waarmee ze in 1999 een achtste plaats behaalde op het Songfestival. Wat zou zij zoal eten op een dag?

7.30 uur 

“Omdat ik nu een koolhydraatarm dieet volg, bestaat mijn ontbijt vandaag uit hüttenkäse met wat nootjes, chiazaad en lijnzaad, plus een groot glas thee.”

9.00 uur

“Even genieten van een cappuccinootje in de zon. Ik drink er een stuk of drie per dag…”

10.00 uur 

“Ik kickboks al jaren en vind het nog steeds de beste workout ooit!”

12.30 uur 

“Mijn lunch bestaat uit gerookte makreelfilet met een groene salade. Daarbij veel water en groente- en tomatensap.”

14.00 uur 

“Ik houd, behalve van cola light lemon, eigenlijk niet van frisdrank. Ik mag van mezelf één cola per dag. Verder drink ik veel thee, dus dan daar maar lekker mee variëren. Keuze genoeg!”

15.30 uur 

“Als tussendoortje neem ik een zelf- gemaakte hartige cupcake. Ook deze is koolhydraatarm en gemaakt van o.a. broccoli, kaas, paprika en ei. Lekker gezond!”

18.00 uur 

“Voor het avondeten maak ik kip met diverse groenten in de tajine. Een klein beetje quinoa erbij en klaar!”

19.30 uur 

“Koolhydraatarm of niet, in het weekend als ik vrij ben, heb ik een lekker wit wijntje wel verdiend.”

Over Marlayne

Leeftijd: 45 jaar
Gewicht: 66 kilo
Lengte: 1,71 m
In shape? “Ik ben aan het trainen voor een 7,5 km loop, dus ren drie keer in de week. Ik heb daarvoor mijn kickbokstraining teruggebracht van twee naar één keer per week. Kickboksen doe ik al een aantal jaar en is wat mij betreft de beste training voor lichaam en geest. Daarnaast eet ik nu koolhydraatarm. Het viel me op dat ik vaak moe was na het eten ervan, dus even zien of ik me hier beter door ga voelen.”

Lees ook: Het eetdagboek van… model Joëlle Witschge 

Beeld: ANP

Laatste nieuws

Zie ook