Ook al ben je nog zo goed bezig met je dieet, tijdens de maand december kom je gegarandeerd wat kilo’s aan. Gelukkig is er toch een manier waarop je die feestkilo’s kunt vermijden.
Uit een studie van de University of Michigan blijkt dat er niets anders op zit dan: te sporten.
Blijven bewegen
Niet echt verrassend. Maar behalve dat bewegen helpt om je gewicht onder controle te houden, blijkt uit het onderzoek dat het ook helpt tegen andere negatieve lichamelijke effecten van te veel te eten in een korte tijd. Hoofdonderzoeker Alison Ludzki legt uit:
Overeten, zelfs al is het maar voor een korte periode, zorgt voor veranderingen in het lichaam. Sporten heeft beschermende effecten, zeker op het gebied van insulinegevoeligheid. De ontdekking dat sporten ook een positieve invloed heeft op korte periodes van overeten, is nieuw.
Dus dames: hoe moeilijk het ook is: hou je sportroutine aan tijdens de feestdagen. Je zal jezelf er later dankbaar voor zijn.
Lees ook:
5 ontbijtregels als je wil afvallen
Welke chocolade is het gezondst?
