Hoor jij vaak van anderen dat je praat in je slaap? En vraag je je af waarom je dat doet? Lees dan snel verder.
Praten in je slaap kan veroorzaakt worden door stoornissen, zoals apneu of REM-slaap stoornissen. Sommige mensen doen het echter ook als ze nachtmerries of slaapseks hebben. Er zijn echter nog factoren die een rol kunnen spelen, zoals koorts, stress, een tekort aan slaap, een depressie of alcohol- en drugsgebruik voor het slapengaan.
Last van het praten
Het kan zijn dat je overdag last hebt van het praten in je slaap. Je functioneert dan bijvoorbeeld minder goed of kunt minder hebben. Bovendien kan een slaaptekort leiden tot hart- en vaatziekten, diabetes en obesitas. Als je last hebt van het praten, is het dus altijd verstandig om een dokter te raadplegen.
Gezonde slaapgewoonten
Als je partner last heeft van jouw gebabbel ’s nachts, is het verstandig om jezelf gezonde slaapgewoonten aan te leren. Ga iedere dag rond hetzelfde tijdstip slapen en sta rond hetzelfde uur op. Probeer ook genoeg te slapen (zeven tot negen uur per nacht) en drink geen alcohol voor het naar bed gaan.
Lees ook:
Praat jij in je slaap? Dit is de reden
Waarom je soms vreemde dromen hebt
