Is het weer tijd om aan je buikspieren te werken na het weekend? Dan hebben wij de perfecte workout voor je. Deze oefening zet je spieren in vuur en vlam.
Als je denkt dat je alleen maar sterke buikspieren kunt krijgen door sit-ups op een mat te doen, heb je het mis. Deze staande buikspieroefening traint je volledige middel. Ben je er klaar voor?
Dumbbell chop
1. Neem een halter. Hou deze met beide handen boven je rechterschouder.
2. Zwaai de halter naar beneden, naar de buitenzijde van je linkerknie. Tegelijkertijd buig je door je heupen.
Herhaal de oefening zo vaak je wil en kan.
Lees ook:
Workout: lunge voor benen en buikspieren
Waarom je vandaag nog een workout met stabiliteit bal moet doen
