Standaard plank oefeningen zijn natuurlijk prima. Ben je echter op zoek naar een nieuwe uitdaging voor je buikspieren? Probeer dan onderstaande oefening eens.
De ‘Shoulder Taps’ oefening is super simpel, maar erg effectief voor je buikspieren.
Zo doe je de Shoulder Taps
- Neem een push-up positie aan. Je armen moeten volledig uitgestrekt zijn.
- Til je linkerhand van de grond en raak hiermee je rechterschouder aan. Zorg ervoor dat je heupen stabiel blijven.
- Breng je linkerhand terug naar de grond.
- Til vervolgens je rechterhand van de grond en raak hiermee je linkerschouder aan.
- Breng je rechterhand terug naar de grond.
Herhaal deze oefening zo vaak als je wil. Good luck!
