Ook fan van all you can eat sushi? Geloof ons: we get it. Alleen jammer dat je altijd nét iets te veel eet, waardoor het eigenlijk niet meer lekker is. Maar met deze simpele tip zal jij je nooit meer overeten.
Probeer je te concentreren op je eten. Alleen daarop, dus probeer niet te lezen of tv te kijken tijdens het eten. Alleen dan krijgen je hersenen op tijd het signaal dat je genoeg hebt.
De eerste hap regel
Makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk, want hoe hou je je aandacht alleen bij het eten? Nou, daarvoor bestaat de eerste hap regel. Vraag jezelf na elke hap af of deze nog net zo lekker smaakte als de eerste of dat je alleen maar verder eet omdat je bord nog vol is.
Het voordeel is dat je minder eet, maar ook dat je je eten meer bewust proeft en er dus meer van zal genieten. Twee vliegen in één klap dus.
