In deze positie moet je slapen tijdens je menstruatie

Heb jij 's nachts nóg meer last van je menstruatie? Dan slaap je waarschijnlijk in de verkeerde positie.

Lees ook

Heb jij ’s nachts nóg meer last van je menstruatie? Dan slaap je waarschijnlijk in de verkeerde positie. 

De app ‘Clue‘, die je menstruatie opvolgt, heeft ontdekt dat slapen in de foetuspositie (je knieën opgetrokken tot je borst en je armen eromheen gevouwen) de buikkramp kan verlichten. Bovendien voorkomt het dat je ’s nachts doorlekt. 

Nek- en rugproblemen

Er is echter wel een maar: deze slaappositie kan nek- en rugproblemen veroorzaken. Het is dus niet aan te raden om áltijd in de foetushouding te slapen, maar tijdens je menstruatie kan het dus helpen. Het magazine ‘Glamour’ vroeg aan gynaecoloog Lisa Lindley of dit inderdaad klopt en zij bevestigt de bevindingen van ‘Clue’:

Als je in de foetuspositie slaapt, neemt de druk op je buikspieren af. Veel vrouwen hebben aangegeven dat het bij hen helpt om de krampen te verminderen. 

Niet op je buik

Natuurlijk is de foetuspositie niet voor iedereen geschikt, dus je kunt beter zelf uitzoeken welke houding voor jou het beste is. We hebben wel nog een tip: slaap niet op je buik. Je ‘knijpt’ dan als het ware in je baarmoeder waardoor je meer bloedverlies krijgt. 

Lees ook:

Beeld: iStock, bron: Good Housekeeping

Laatste nieuws

Zie ook