Als we de weerberichten mogen geloven, is de zomer nog lang niet voorbij. Yes! Het enige nadeel? Het is soms lastig om in slaap te vallen met die hoge temperaturen. Gelukkig hebben wij zeven tips voor je zodat jij straks toch een goede nachtrust hebt.
Kies voor katoenen lakens
Lakens van zijde of satijn laten geen lucht door. Katoen doet dat wel.
Slaap beneden of buiten
Warmte stijgt omhoog, dus als het even kan: sleep je matras naar beneden. Of slaap lekker in de buitenlucht (kun je samen met je partner romantisch naar de sterren kijken).
Stop je lakens in de koelkast
Klinkt gek, maar het werkt echt! Een paar minuten in de koelkast of diepvries (liefst in een plastic tas) en je stapt ’s avonds in een koel bed.
Drink geen alcohol
Of toch zo min mogelijk. Je lichaamstemperatuur stijgt namelijk door alcohol en je droogt ervan uit.
Neem een douche
Jezelf even opfrissen voor het slapengaan, kan een groot verschil maken. Dat je niet te warm moet douchen, is vast wel duidelijk. Maar ook te koud water is niet goed. Ga dus voor lauw.
Warmwaterkruik wordt koudwaterkruik
Vul je kruik met water en leg hem daarna in de koelkast of diepvries.
Washandje met ijsblokjes
Doe wat ijsblokjes in een washandje en leg dit op je polsen of nek. Zo kan je lichaam afkoelen.
Lees ook:
Beeld: iStock, bron: nina.be
