Eén oefening voor je hele lichaam

Eén beweging waar je je volledige lichaam mee aanpakt: de halter squat stoot. Lees nu op Happy In Shape hoe je deze oefening uitvoert.

Lees ook

Dat krachttraining erg goed is om je lichaam in vorm te krijgen, wist je natuurlijk al lang. Maar met de halter squat stoot verbrandt je nog eens extra calorieën. We want!

Een beweging, zoals deze, waarmee je je hele lichaam aanpakt, zorgt ervoor dat je hartslag hoger wordt. Daardoor verbrand je veel calorieën. En dat betekent dat de spieren die je opbouwt sterk zijn én je ze beter ziet. En dat is natuurlijk wat we stiekem allemaal willen, niet?

Zo doe je het

1. Sta rechtop met in iedere hand een halter, je benen uit elkaar op heupwijdte. Duw je heupen naar achteren en buig je knieën zodat je in de squat positie terechtkomt. 

2. Plaats de halters op de vloer, recht voor je. Spring je voeten naar achter in een push-up positie. Blijf even in deze positie en ga dan terug naar de squat en daarna terug naar de beginpositie. 

Herhaal de beweging naar gelieve. Go for it!

Lees ook:

Beeld: iStock, bron: Women’s Health

Laatste nieuws

Zie ook