Workout voor je biceps én schouders

De hammer curl en de shoulder press zijn goede op zichzelf staande oefeningen. Maar als je ze combineert, werk je in minder tijd aan je biceps én scho

Lees ook

De hammer curl en de shoulder press zijn goede op zichzelf staande oefeningen. Maar als je ze combineert, werk je in minder tijd aan je biceps én schouders. 

Dankzij de dumbbell hammer curl to press kun jij straks zware dingen optillen, 45 minuten lang een haardroger vasthouden en iedereen verslaan bij het armworstelen.

Zo doe je het

1. Hou de dumbbells aan de zijkanten van je lichaam. Je handpalmen moeten naar je benen wijzen en je voeten moeten uit elkaar staan op heupbreedte. Breng de dumbbells naar je schouders.

2. Strek daarna je armen uit boven je hoofd. Ga daarna terug naar je schouders en daarna terug naar het begin. Herhaal deze oefening meerdere keren.

Lees ook:

Bron: Women’s Health

Laatste nieuws

Zie ook

3 fittips voor tijdens je zwangerschap

3 Fittips voor tijdens je zwangerschap

Blijven sporten tijdens je zwangerschap is heel goed voor je. Lees welke sport het beste bij jou past.
Dit gebeurt er met je lichaam als je twee weken niet sport

Dit gebeurt er met je lichaam als je twee weken niet sport

Zo raak je bijvoorbeeld al heel snel je kracht kwijt.
Sporten

7 Redenen dat je geen gewicht verliest ondanks veel sporten

Fanatiek aan het sporten, maar geen gewichtsverlies? Lees hier wat de reden kan zijn.