Geef jezelf een peptalk in de sportschool

Wat moet je doen om je sport goals te behalen? Jezelf een peptalk geven!

Lees ook

We hebben allemaal wel eens een dag dat we weg gaan uit de sportschool en weten dat we eigenlijk niet hard genoeg ons best hebben gedaan. Maar in plaats van jezelf een schuldgevoel aan te praten, moet je jezelf een peptalk geven! 

Volgens een onderzoek, dat gepubliceerd werd in de Frontiers in Psychology, blijf je het beste je goals behalen als je jezelf hardop een peptalk geeft. 44.000 deelnemers moesten een competitieve opdracht doen. Sommigen moesten hardop zinnen tegen zichzelf zeggen als ‘Ik kan beter volgende keer’, ‘Ik kan mijn beste score verbeteren’ en ‘Ik kan deze keer sneller reageren’. De deelnemers die dit deden, scoorden elke keer beter dan de anderen.

Yes, I can!

Jezelf een peptalk geven is dus erg goed. Het voelt misschien een beetje awkward in het begin, maar als iemand commentaar heeft en jij diegene straks verslaat, voel je je al meteen een stuk beter! Neem maar een voorbeeld aan dit meisje:

Lees ook:

Bron: Women’s Health

Laatste nieuws

Zie ook