Love your body! Hét recept voor voldoende zelfvertrouwen en goed in je vel zitten. Dit bereik je door je lichaam te waarderen zoals het is, en door er bewust mee om te gaan. Fitgirl geeft vier tips.
1: VERZORG JE LICHAAM
Laat je mooie lokken verwennen bij de kapper. Sluit jezelf minimaal één keer per week in de badkamer op, doe een kaarsje aan en creëer je eigen spa. Neem een gezichtsmasker of doe een leuk nagellakje op. Zorg voor een gezond eetpatroon en drink voldoende water. Je zult merken dat je je meteen beter voelt. Wie goed voor haar lichaam zorgt zal het meer gaan waarderen.
2: LUISTER NAAR JE LICHAAM
Leer de taal van je lichaam begrijpen. Je lichaam stuurt je de hele dag door signalen. Heb je last van je enkel? Misschien heb je deze even teveel belast. Heb je buikkrampen na het eten, dan kan je lichaam misschien ergens niet tegen. Heb je hoofdpijn, dan is je werkdruk misschien te groot. Door goed te leren luisteren naar je lichaam kan je jezelf weer in balans brengen. Signaleer je vermoeidheid, rust dan eens goed uit.
3: WERK AAN JE LICHAAM
Zie je lichaam als je eigen project. Stel jezelf een doel voor. Bijvoorbeeld: Over een jaar wil ik 10 kilo zijn afgevallen. Of over zes maanden wil ik 5 km kunnen hardlopen. Door te werken aan je lichaam zal je vooruitgang zien. Daarnaast waardeer je resultaten meer wanneer je er je best voor hebt gedaan. Work on it!
4: WAARDEER JE LICHAAM
Accepteer je lichaam zoals het is, welke vorm, maat of proportie het ook heeft. Je hebt dit prachtige lijf gekregen, verzorg het dan ook goed. Ten slotte heb je er maar één en zal je er de rest van je leven mee moeten doen.
