Eetdagboek van Tatjana Maul

Wat staat er op het menu van Tatjana Maul (27) van healthblog Dancyfood.nl? Speciaal voor Happy In Shape hield ze een eetdagboek bij.

Lees ook

Speciaal voor Happy In Shape houden bekende Nederlandse vrouwen af en toe een eetdagboek bij. Wat staat er op het menu van Tatjana Maul (27) van healthblog Dancyfood.nl

09:00

‘Ik begin mijn dag met een kom havermout met bosbessen, noten en zaden. Hierdoor zit ik lange tijd vol en krijg ik minder snel trek in ongezonde dingen. Erbij drink ik een kopje koffie en een glaasje water met een multivitaminen bruistablet.’

11:00

‘Ik deel samen met mijn beste vriendin wat fruit dat zij heeft klaargemaakt. Ik heb veel meer energie en zit veel lekkerder in mijn vel als ik gezond eet. Gezond eten betekent niet dat je nooit meer een patatje of chocolade kunt eten. Als je een gezonde levensstijl hebt, maakt die reep chocola zo nu en dan echt niet uit.’

14:00

‘Voor de lunch een salade met linzen en kikkererwten. Gemaakt door mijn vriendin en heel lekker en gezond.’

16:15

‘Ik drink de hele dag door thee. Het liefst groente thee of yogi thee. Die hebben allemaal een bijzondere smaak dankzij speciale kruiden. En ik hou ervan dat op elk theezakje een mooie quote staat. Ik snoep er een paar dadels bij. Het is een mooi alternatief voor snoep.’

18:30

‘In de avond eet ik een pastasalade met komkommer, tomaat, paprika en feta. Ik heb niet altijd trek in warm eten en een salade is dan een makkelijk en lekker alternatief. Ik probeer zoveel mogelijk zelf vers te koken.’

Benieuwd naar hoe Tatjana in shape blijft? Lees het in ons magazine. Bestel Happy In Shape hier!

Dit vind je vast ook leuk om te lezen:

Laatste nieuws

Zie ook