‘Windshield Wipers’ is een leuke beweging die je middel helpt versterken. Vooral je flanken. Yoga expert Kristin McGee laat in onderstaande video zien hoe je deze beweging uitoefent.
Zo doe je het
Ga met gebogen knieën op je rug liggen. Strek je armen uit naast je flanken en strek je vingers uit. Adem in en trek je buikspieren in. Adem terug uit en breng je knieën naar een flank. Adem terug in en breng je knieën terug naar het midden. Adem uit en breng ze naar de andere flank. Doe dit vijf tot acht keer.
Trainer tip
Hou de achterkant van je schouders op de grond gedrukt en focus op je buikspieren.
