Relax! Dít doet stress met je lichaam

Stress is slecht voor je gezondheid, noted. Maar weet jij welke gevolgen stress precies kan hebben? Schokkend en goed om te weten: dít doet stress met je lichaam. (Hierna hoef je je nooit meer schuldig te voelen als je even tijd neemt voor jezelf, lekker in bad gaat of een dag lang een serie binget…)

1. Haaruitval

Yaiks maar waar: stress kan ernstige haaruitval veroorzaken. Dus ligt er meer haar in je doucheputje dan normaal of verlies je hele plukjes haar tijdens het borstelen zonder dat je ziek bent of medicijnen gebruikt? Grote kans dat stress de oorzaak is.

2. Onregelmatige cyclus

Te vaak ongesteld worden, te laat ongesteld worden, een keer je menstruatie overslaan… Doordat stress je hormonen uit balans brengt, kan dit allemaal het gevolg zijn van stressvolle periodes. Volgens een onderzoek gepubliceerd in The American Journal of Epimediology hebben vrouwen met stressvolle carrières bijvoorbeeld 50% meer kans op een korte cyclus (korter dan 24 dagen) dan vrouwen die geen stress hebben op het werk.

3. Extra kilo’s

Door het stresshormoon cortisol hou je sneller vet vast rondom je navel. Tegelijkertijd heb je door stress méér zin in snelle, slechte suikers; extra kilo’s all around.

4. Hartproblemen

Stress kan een negatieve invloed hebben op hart- en bloedvaten, waardoor het zelfs kan leiden tot een hoge bloeddruk, beroertes en hartaanvallen.

5. Geen sex drive

Als je stresshormonen pieken, dalen je libido boostende hormonen.

6. Slapeloosheid

Stress heeft vaak een negatief effect op je nachtrust en door een slechte nachtrust ben je gevoeliger voor stress: een vicieuze cirkel die je wilt doorbreken.

7. Acne en eczeem

Onder invloed van cortisol kunnen je talgklieren meer vet gaan produceren, met verstopte poriën en pukkeltjes als gevolg. Andere huidproblemen die door stress veroorzaakt/verergerd kunnen worden: eczeem, uitslag, psoriasis en rosacea.

8. Slechte spijsvertering

Je spijsvertering reageert enorm op stresshormonen. Wie veel stress heeft, kan daardoor last hebben van bijvoorbeeld een opgeblazen gevoel, constipatie, buikloop, maagzuur of misselijkheid.

9. Depressie

Wie veel cortisol aanmaakt, maakt minder van het gelukshormoon serotonine aan. Daardoor kun je je door stress gedeprimeerd voelen en sneller geïrriteerd zijn.

10. Sneller ziek

Stress verzwakt je immuunsysteem, waardoor je ontvankelijker bent voor verkoudheden, griepjes en andere ziekten.