Voeding helpt tegen depressie

Voeding helpt tegen depressie, lees hier waarom!

Lees ook

Een gezond voedingspatroon kan het risico op een depressie flink verkleinen. Dat blijkt uit onderzoek aan de Universiteit van Oost Finland. De wetenschappers vonden ook een verband tussen gewichtsverlies en een vermindering van depressieve symptomen.

Depressieve personen hebben vaker een slecht eetpatroon en krijgen niet alle voedingsstoffen binnen. Een gezond voedingspatroon – groenten, fruit, volkoren, kip, vis en magere kaas – hing samen met een lager risico en minder symptomen gedurende het onderzoek.

Vooral ook bij een afname in lichaamsgewicht zagen de onderzoekers een daling in symptomen. Junkfood, suiker en verwerkt vlees verergerden juist de sombere gevoelens.
“Het onderzoek bevestigt de hypothese dat een gezond voedingspatroon een depressie niet alleen kan afweren, maar ook kan voorkomen”, aldus onderzoeker Anu Ruusunen.

Beeld: Sanoma Beeldbank

Laatste nieuws

Zie ook

Zwembad

Shocking: een zwembad is viezer dan je denkt

Ga jij binnenkort op vakantie? Denk dan maar even goed na voor je een duik neemt!
verbrand

Verbrand? Met deze hack verlicht je binnen 10 seconden de pijn

Voorkomen is natuurlijk beter dan genezen, maar dit is een goede truc om achter de hand te hebben.
calorieën bad

Bewezen: een uur in een warm bad staat gelijk aan sporten

Dit hoef je ons geen twee keer te vertellen.