Niet altijd is er tijd om naar de sportschool te gaan, maar er zijn veel andere manieren om toch fit en gezond te blijven. Fietsen is daar een perfect voorbeeld van. Fietsen is een geweldige manier om lichaamsbeweging te krijgen en tegelijkertijd te genieten van de buitenlucht. Werk je dicht bij huis? Dan heb je al twee ritjes op een dag op de fiets te pakken. Maar wat win je nou met een ritje op de fiets?
De fysieke voordelen van fietsen
Fietsen is een geweldige manier om fit te blijven en je lichaam gezond te houden. Het is een uitstekende manier om je cardiovasculaire systeem te trainen en je hart en longen gezond te houden. Door te fietsen verbeter je je uithoudingsvermogen en vergroot je je longcapaciteit. Het is ook een geweldige manier om calorieën te verbranden en om af te vallen. Als je bijvoorbeeld een uur fietst met een matige snelheid van 16-19 km/uur, dan verbrand je al snel 500-600 calorieën. Fietsen helpt ook om je spieren te versterken en te tonen, vooral in de benen, billen en buikspieren. Het is ook een geweldige manier om de gewrichten soepel te houden en om de mobiliteit te verbeteren. Fietsen kan ook helpen om de bloeddruk te verlagen en het risico op hart- en vaatziekten te verminderen.
De mentale voordelen van fietsen
Fietsen heeft niet alleen fysieke voordelen, maar het kan ook geweldige voordelen bieden voor je mentale gezondheid. Fietsen kan stress verminderen en helpen om je geest te ontspannen. Het is een geweldige manier om te ontsnappen aan de dagelijkse stress en om je te concentreren op de buitenwereld. Wist je dat Automobilisten die veel in de file staan maken meer stresshormonen aanmaken? Door te fietsen kun je genieten van de prachtige omgeving, de frisse lucht en het zonlicht. Regelmatig fietsen verbeterd je humeur en je energiepeil.
Andere voordelen zoals geld besparen en goed voor het milieu
Naast de fysieke en mentale voordelen zijn er nog andere voordelen aan het fietsen. Eén daarvan is dat het geld bespaart. In tegenstelling tot andere vormen van vervoer zoals auto’s en openbaar vervoer, heb je voor fietsen geen benzine nodig en hoef je geen treinkaartjes te kopen. Fietsen is dus een goedkope manier om jezelf te verplaatsen. En je bent vaak nog sneller ook, zeker in een drukke stad. Fiets fluitend de wachtende automobilisten voorbij en in plaats van een dure parkeergarage zet je de fiets in een gratis fietsenstalling.
Een ander voordeel van fietsen is dat het goed is voor het milieu. Fietsen is een duurzame manier van vervoer omdat het geen CO2-uitstoot veroorzaakt. Het is dus een geweldige manier om je ecologische voetafdruk te verminderen.
Voordelen te over nietwaar? Ervaar de voordelen snel zelf en spring op de fiets! Fiets naar je werk, breng de kinderen naar school achterop de fiets of met hun eigen kinderfiets of kies één van de vele mooie fietsroutes door Nederland en fiets samen met je gezin in het weekend door de mooiste landschappen.
Dit artikel is een samenwerking.
Image by StockSnap from Pixabay
