Dit zijn de gezondheidsvoordelen van een spijkermat

Indiase geneeskunde

Een spijkermatje, ook wel een acupressuurmat genoemd, komt voort uit de traditionele Indiase geneeskunde, waar het idee van drukpunten en acupressuur al eeuwenlang wordt toegepast. Het concept is geïnspireerd op de oude praktijken van shakti mat en acupunctuur, die gericht zijn op het balanceren van energie en het bevorderen van lichamelijke gezondheid door druk uit te oefenen op specifieke punten van het lichaam.

De acupressuurmat is een soort mat met kleine plastic 'spijkers' die ontworpen is om druk uit te oefenen op verschillende punten van je lichaam. Het idee achter het gebruik van een spijkermatje is gebaseerd op acupressuur, waarbij druk op specifieke punten wordt toegepast om ontspanning te bevorderen en verschillende gezondheidsvoordelen te bieden. Hoewel het oncomfortabel klinkt, zijn er steeds meer mensen die elke dag eventjes op zo'n mat gaan liggen.

Bedankt voor je aanmelding! Let op: je ontvangt binnen 10 minuten een mail om jouw e-mailadres te bevestigen.

Inschrijven

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Spijkermat

Het voelt misschien in het begin vreemd en pijnlijk, maar de gebruikers van een spijkermat beweren dat je al snel reageert op de stimulatie van de acupressuurpunten. Dit heeft een aantal aangename effecten: je merkt dat je spieren ontspannen, de doorbloeding verbetert en je lichaam warmer aanvoelt. Door de verbeterde circulatie wordt de zuurstoftoevoer naar je spieren verhoogd, waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Dit zorgt voor een gevoel van verlichting en verjonging.

Daarnaast kan de druk van de spijkermat ook de productie van endorfines stimuleren, het hormoon dat functioneert als natuurlijke pijnstiller, waardoor je in een diepere staat van ontspanning komt. Daarom is het ongemakkelijke, pijnlijke gevoel dat je in het begin ervaart ook maar tijdelijk. Het effect is vaak een kalmerende sensatie, alsof je lichaam zich letterlijk bevrijdt van opgebouwde spanning.

Bekijk ook

Helemaal zen: dit zijn de gezondheidsvoordelen van een bezoekje aan de spa | Happy in Shape

Breng jij regelmatig een bezoekje aan een spa? Goed nieuws! Een dagje welness is niet alleen pure ontspanning, maar biedt ook een aantal andere gezondheidsvoordelen. We zetten ze voor je op een rij.

Veel mensen gebruiken de spijkermat na een lange dag werken of om beter te kunnen slapen. Hoewel de wetenschappelijke onderbouwing voor spijkermatten nog wat te wensen overlaat, ervaren velen het als een effectieve manier om stress te verminderen en lichamelijke ongemakken te verlichten. Het eenvoudige, maar effectieve ontwerp maakt het tot een toegankelijk hulpmiddel voor iedereen die op zoek is naar natuurlijke ontspanning.

Dagelijks ritueel

Als je zelf de voordelen van een spijkermat wilt ervaren, kun je dit het beste rustig gaan opbouwen. De aanbevolen tijd hangt af van je persoonlijke ervaring en comfortniveau. Als je net begint, wordt meestal aangeraden om 5 tot 10 minuten per keer aan te houden. Zo heeft je lichaam genoeg tijd om aan de sensatie te wennen. Na verloop van tijd kun je de sessies langzaam uitbreiden naar 15 tot 20 minuten.

Het is belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren en de duur van het gebruik aan te passen op basis van je eigen gevoel. Als het te pijnlijk of ongemakkelijk wordt, kun je de sessie korter maken. Het doel is om een gevoel van ontspanning te bereiken, zonder dat het te intens of oncomfortabel is.