Nouchka Fontijn deelt in haar boek de twaalf rondes naar succes: 'Durf in jezelf geloven'

Nouchka's boek

Het idee om een boek te schrijven ontstond al langere tijd terug, toen Nouchka meermaals werd benaderd door geïnteresseerden die een boek over haar wilden schrijven. In eerste instantie zag ze daar niets in, maar toen ze stopte met boksen veranderde dat. "Dan kijk je terug naar wat het je heeft opgeleverd, en hoe mooi zou het zijn als andere mensen ook iets met mijn lessen kunnen," vertelt ze in gesprek met Happy in Shape.

Carrière na het boksen

Na haar carrière als topsporter besloot Nouchka zich te richten op het worden van motivational speaker. Al tijdens haar carrière werd ze vaak gevraagd om te spreken bij bijvoorbeeld sportclubs, en als snel ontdekte ze dat daar mogelijkheden lagen. Nu haalt ze er veel voldoening uit als ze als spreker mensen kan inspireren om in zichzelf te durven geloven. Juist de kracht van het combineren van haar kennis met persoonlijke verhalen zorgt dat het mensen inspireert en motiveert. Nu haar tijd als prof in de boksring is afgesloten, heeft ze een nieuwe missie: de beste sportspreker van Nederland worden! 

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Vallen en opstaan: in twaalf rondes naar persoonlijk succes

Om een nog groter publiek te kunnen inspireren, besloot Nouchka haar persoonlijke verhalen en levenslessen te bundelen in een boek, Vallen en terugslaan. Deze verhalen worden niet alleen gedeeld om te entertainen, maar ook om de lezer iets mee te geven dat ze kunnen toepassen in hun eigen leven. "Ik wil mensen vermaken, en ik geloof dat dat goed lukt met die verhalen. Mensen hangen altijd aan mijn lippen, haha. Hoe mooi is het als ik dan via een boek nog veel meer mensen kan bereiken?"

Een wereldtitelgevecht in het boksen bevat twaalf rondes, en daarom besloot Nouchka om het boek naar twaalf thema's te vertalen. Ieder hoofdstuk begint met een persoonlijk verhaal, en vervolgens maakt ze de overstap naar de lezer en wat zij in hun dagelijks leven kunnen met deze wijsheid. "Dat maakt het boek wel anders dan andere sportboeken", aldus Nouchka.

Bekijk ook

Nouchka na gevreesde eetproef eerste halve finalist Expeditie Robinson: 'Wil dit niet in mijn lichaam!' | Happy in Shape

Nouchka Fontijn, voormalig covergirl van Happy in Shape, is momenteel te zien in Expeditie Robinson. In de meest recente aflevering is het dan eindelijk zover: de beruchte eetproef! Met maar één fastpass naar de halve finale, gingen de expeditieleden all in.

De ring als metafoor voor het leven

Het boek van Nouchka is geen traditionele autobiografie, maar een krachtige mix van persoonlijke ervaringen en levenslessen die voor iedereen toepasbaar zijn. Ze neemt de lezer mee in haar wereld, waarin ze niet alleen haar successen deelt, maar ook de moeilijkheden en valkuilen die ze onderweg tegenkwam. Dit maakt haar verhaal herkenbaar en inspirerend voor een breed publiek. Deze unieke structuur zorgt ervoor dat de lezer telkens nieuwe inzichten krijgt, die naadloos aansluiten op hun eigen uitdagingen, of deze nu fysiek of mentaal zijn.

Daarnaast komt Nouchka's ervaring als motivational speaker goed naar voren. "Als zowel de klant als de mensen in de zaal het inspirerend vonden er iets mee kunnen, geeft dat voldoening." Deze motivatie om mensen te inspireren is zichtbaar in het boek, waardoor het niet alleen waardevol is voor sporters, maar voor iedereen die zijn of haar mindset wil versterken en succes wil behalen in het dagelijks leven.

Ontdek je passie

Het eerste hoofdstuk van Nouchka's boek draait om het ontdekken van je passie. Ze vertelt: "Als ik boksen niet had gevonden, was nooit de topsport in mij naar boven gekomen. Het belangrijkste is om te durven op jezelf te vertrouwen." Ze moedigt lezers aan om uit te zoeken wat ze echt willen doen in het leven, vooral als ze vastzitten in hun huidige situatie. "Zit je vast in je werk, heb je genoeg geld op de bank, maar doe je je werk met tegenzin? Dat moet anders kunnen," zegt ze, en ze hoopt dat mensen door haar verhaal de moed vinden om nieuwe, spannende keuzes te maken.

De juiste mindset

Mindset speelt een centrale rol in Vallen en Terugslaan. Tijdens haar inspiratiesessies merkt Nouchka dat veel mensen worstelen met vergelijkbare problemen: het verwerken van tegenslagen, omgaan met druk, of het vinden van de juiste werk-privébalans. Als topsporter kreeg Nouchka ook te maken met tegenslagen, zoals het verlies van de wereldtitel in 2019, die ze omschrijft als 'een zwarte periode uit het boek.' Ondanks haar eerdere overwinningen had ze maar één doel: goud. Maar op de medailleceremonie ging het goud onverwacht naar haar tegenstander, wat diepe teleurstelling veroorzaakte.

Deze ervaringen deelt Nouchka in haar boek, en zoals ze zelf zegt: "Uiteindelijk denk ik dat het dezelfde tools zijn die ervoor zorgen dat je succesvol bent." De lessen die ze leerde in de boksring zijn van toepassing op iedereen die vastloopt in het dagelijks leven. Het boek biedt niet alleen inspirerende verhalen, maar ook praktische handvatten om een sterke mindset te ontwikkelen en met tegenslagen om te gaan.

Expeditie Robinson en Special Forces

Na haar bokscarrière openden nieuwe deuren voor Nouchka, waaronder deelname aan Expeditie Robinson en Special Forces. Deze ervaringen waren totaal anders dan wat ze gewend was in de boksring, maar boden unieke mentale en fysieke uitdagingen. Ze beschrijft de mentale uitdagingen van Special Forces, waar zelfs een topsporter niet op is voorbereid, en de emotionele beproevingen van Expeditie Robinson, waarbij ze het gemis van haar thuisfront ervaarde. Ook deze ervaringen hebben een eigen hoofdstuk in het boek gekregen.

Mentale kracht

Als we Nouchka vragen wat mentaal sterk zijn voor haar betekent, is haar antwoord helder: "Dat je de controle hebt over je gedachten. Wat er ook op je afkomt, je kunt ermee dealen." Het boek behandelt hoe je veerkrachtig kunt blijven, omgaat met druk, en lef kunt tonen in moeilijke situaties. Dit zijn allemaal belangrijke elementen die terugkomen in de verhalen en lessen die Nouchka deelt.

Ben je benieuwd hoe Vallen en terugslaan jou kan inspireren om het beste uit jezelf te halen? Dan hebben we goed nieuws, want Happy in Shape mag drie exemplaren weggeven! Ga snel naar de winactie en doe mee.

Liever meteen bestellen? Dat kan eenvoudig via de website, verkrijgbaar in zowel paperback als e-book.