Quinty Trustfull geniet volop van het leven: 'Elke avond neem ik een paar chocolaatjes'

Hormoonkilo's

"Mensen denken vaak dat slank zijn bij mij vanzelf gaat, dat ik daar nooit wat voor hoef te doen" vertelt Quinty. Maar nu ze ouder wordt, merkt ze dat haar lichaam anders functioneert. "Door de overgang kwam ik vijf kilo aan en kreeg ik geen broek meer dicht. Hormoonkilo’s noem ik het zelf."

Kleine aanpassingen

Dat moest anders, besloot ze. Quinty begon met The Body Code Institute, een programma met een voedings- en beweegplan dat helemaal geënt is op vrouwen en hormonen. En dat wierp zijn vruchten af. Als we haar vragen of ze grote veranderingen moest toepassen, legt ze uit: "Eigenlijk zat het ’m vooral in de details. Ik was altijd al bewust met mijn eten bezig en ik dacht dat ik veel over voeding wist. Maar ik gooide bijvoorbeeld overal heel veel olijfolie over – want olijfolie is gezond. Ik leerde dat de hoeveelheid die ik gebruikte, gelijk staat aan drie bruine boterhammen extra per maaltijd."

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

"Ik moest een spray nemen en mocht maar een mini-beetje gebruiken, en eigenlijk proef je geen verschil. Ook at ik veel te veel sauzen. Dan denk je: ik neem lekker gezond een Caesar salade, maar zo gezond is het niet als de sla verdrinkt in de dressing. Verder lag vooral de focus op veel eiwitten, vezels en verse groenten. Ik heb geen moment hoeven diëten, ik moest zelfs meer gaan eten dan ik normaal deed, alleen wel anders. En daarnaast ben ik nog harder krachttraining gaan doen."

En het resultaat mag er zijn! "Ik ben in september begonnen en nu, een paar maanden later, heb ik geen opvliegers meer, ik slaap weer de hele nacht door en ik ben die extra vijf kilo’s kwijt."

Bekijk ook

Covermodel Quinty Trustfull over ouder worden: 'Mijn moeder was begin vijftig toen ze ziek werd, jonger dan ik nu ben' | Happy in Shape

Morgen ligt de gloednieuwe Happy in Shape in de winkels, met niemand minder dan Quinty Trustfull op de cover! In deze editie vertelt Quinty openhartig hoe ze fit en stralend blijft na haar 50e, ondanks alle veranderingen die haar lichaam heeft doorgemaakt.

Genieten van het leven

Naast deze kleine aanpassingen is er nog altijd genoeg ruimte om te genieten. "Ik eet nu weer normaal en ik ontzeg mezelf niets meer. Ik ben echt een zoetekauw, dus elke avond neem ik een paar chocolaatjes", aldus Quinty.

Qua alcohol is er wel het een en ander veranderd: "Toen ik in de overgang kwam, merkte ik dat ik er niet goed meer tegen kon. Als ik op een avond twee of drie wijntjes op had, sliep ik niet meer door, kreeg ik soms hartkloppingen en voelde ik me de dag erna helemaal niet prettig. Op een gegeven moment dacht ik: waarom drink ik eigenlijk nog? Door de dingen die ik voor Pink Ribbon doe, ben ik me veel bewuster geworden van de relatie tussen alcohol en kanker, dus dat speelt ook mee. Als ik nu uit eten ga met vrienden, neem ik één glas wijn en daar doe ik de hele avond over. Ik nip en geniet er echt van, maar dat is ook genoeg."

Wil je het hele interview met covermodel Quinty lezen? De nieuwste Happy in Shape ligt nu in de winkels!