5 redenen om vaker naar de sauna te gaan

Een sauna of wellnesscentrum bezoeken is dan een goed idee. Hieronder ontdek je 5 andere redenen om vaker naar de sauna te gaan, van gezellig samenzijn tot de gezonde effecten voor je lichaam en geest. 

Gun iemand een moment van ontspanning 

Een dagje sauna is meer dan alleen een gezonde keuze, het is ook een heerlijke manier om te ontspannen en even helemaal tot rust te komen. Je kunt een kort arrangement kiezen als oppepper na het sporten of gaan voor een uitgebreide wellnessdag. Wat je ook kiest; je lichaam en geest zullen in balans raken. 

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Zou je graag iemand anders willen laten genieten van deze voordelen? Met een Nationale Sauna & Wellness Cadeaukaart kan de ontvanger zelf een locatie en ervaring kiezen die bij hen past. Dit is een leuke manier om ontspanning aan een ander te geven!  

Hieronder ontdek je vijf redenen waarom deze ontspanning zo goed is voor je en waarom je vaker naar de sauna zou moeten gaan: 

Je kunt het moment van ontspanning samen delen 

Een dagje sauna is niet alleen goed voor je lichaam en je geest, het is ook een sociale activiteit. Je beleeft zo’n ervaring vaak met een vriend of familielid. Klets een dagje bij met je allerbeste vriend(in) en deel dat gevoel van ontspanning met een ander. 

Veel sauna- en wellnesscentra bieden bovendien meer dan alleen sauna’s. Er zijn meestal ook fijne warme baden te vinden, er worden rustgevende massages gegeven en gezonde diners geserveerd. Zo wordt een saunadag een compleet verwenmoment voor zowel je lichaam als je geest. 

Wil je iemand verrassen met zo’n ervaring, maar weet je niet precies welke soort sauna bij ze past? Dan is een sauna cadeaukaart een slimme keuze. Met zo'n handige cadeaukaart kan de ontvanger zelf een locatie en arrangement kiezen dat bij hen past. 

Sauna’s zijn goed voor de bloeddruk 

Een te hoge bloeddruk is een belangrijk gezondheidsprobleem in onze samenleving. Een bezoek aan de sauna kan helpen om je bloeddruk te verminderen. Dat komt doordat de warmte van de ruimte je vaatspieren als het ware een beetje traint. De bloedvaten openen zich bij een saunabezoek. 

Het is wel belangrijk om na het bezoek niet meteen in een koud bad te springen. In Scandinavische landen zie je weleens dat saunabezoekers meteen uit de sauna de sneeuw inspringen, maar als je bloeddruk van nature hoog is, kan een plotselinge temperatuurverandering juist averechts werken. Koel dus altijd weer langzaam af als je een sauna bezoekt, zeker bij je eerste bezoek. 

De sauna bezoeken is goed voor je huid 

Als je zweet, openen je poriën zich. Dit helpt je huid om afvalstoffen te verwijderen. Ook de betere doorbloeding van je lichaam helpt om je huid mooier te maken. Bovendien geldt dat een ontspannen dagje sowieso beter is voor een mooie huid. Huidirritaties zoals eczeem kunnen juist verschijnen als je erg gestrest bent. Het is wel belangrijk dat je je goed hydrateert tijdens een dagje sauna, want wie veel zweet, verliest veel vocht en ook dat zul je zien aan je huid. 

Het is goed voor je spieren en gewrichten 

De warmte van de bloedhete sauna ontspant de spieren en verlicht spierpijn. Dat is ideaal na intensieve fysieke activiteit of voor mensen met gewrichtsproblemen. Voor mensen met gewrichtsproblemen geldt sowieso dat warmte werkt om klachten te verlichten. Toch is het hele wellnesspakket voor mensen met dit soort klachten vaak het interessantst om hun klachten te verlichten. 

Warme baden, massages en andere rustgevende behandelingen zorgen voor minder pijnklachten. Bij hevige aandoeningen aan spieren en gewrichten is het overigens wel verstandig je saunabezoek met een arts te bespreken, om zeker te weten dat je verstandige behandelingen kiest tijdens je heerlijke dagje ontspanning. 

Je werkt in de sauna aan je uithoudingsvermogen 

Hoewel een sauna ontspannend is, werk je in deze hete ruimte ook aan je uithoudingsvermogen. Voor fanatieke beoefenaars van cardio is de sauna daardoor interessant. Wie een sauna bezoekt, zal namelijk werken aan het weerstaan van hitte. In een sauna kan het veel warmer worden dan onze lichaamstemperatuur van zo’n 36,5 graden. Dat betekent dat je na een saunabezoek veel beter voorbereid bent op bijvoorbeeld die run op een warme zomerdag.