Wat doet snel afvallen met je gezicht? Dit kun je verwachten als de kilo’s verdwijnen

Maar wat veel mensen vergeten, is dat gewichtsverlies niet alleen effect heeft op je lichaam – het kan ook zichtbaar zijn in je gezicht. Misschien heb je het zelf weleens gemerkt: na een paar kilo afvallen lijkt je gezicht ineens wat slapper of vermoeider. Of je hebt gehoord van de term Ozempic face, die steeds vaker opduikt op social media. Maar wat gebeurt er precies met je gezicht als je snel gewicht verliest? 

Je gezicht verandert mee 

Wanneer je veel afvalt, verlies je niet alleen vet op je buik, benen of heupen – ook het vet in je gezicht verdwijnt deels. Vooral onder je ogen, op je wangen en rondom je kaaklijn kun je dat merken. Dat kan zorgen voor een wat ingevallen look of het laten opvallen van fijne lijntjes en rimpels. 

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Dat klinkt misschien heftig, maar het is een normaal proces. Je huid is namelijk gewend aan een bepaalde vulling. Als die plots verdwijnt, duurt het even voordat je huid zich heeft aangepast. Hoe snel en hoe sterk je dit merkt, verschilt per persoon – en hangt onder andere af van leeftijd, huidtype en hoe snel je afvalt. 

Wat is ‘Ozempic face’ eigenlijk? 

Je hebt het woord misschien al voorbij zien komen op TikTok of Instagram: Ozempic face. Deze term verwijst naar het gezicht van mensen die snel veel gewicht verliezen, vaak door het gebruik van medicijnen zoals Ozempic. Dit medicijn is eigenlijk bedoeld voor mensen met diabetes type 2, maar wordt tegenwoordig ook gebruikt voor gewichtsverlies. 

Doordat het gewichtsverlies soms erg snel gaat, zien mensen veranderingen in hun gezicht: ingevallen wangen, een scherpere kaaklijn en een wat vermoeide uitstraling.  

Belangrijk om te weten: dit effect ontstaat niet alleen door medicijnen. Ook mensen die op natuurlijke manier veel gewicht verliezen, kunnen soortgelijke veranderingen in hun gezicht ervaren. 

Is het erg als je gezicht verandert? 

Niet per se. Je gezicht verandert omdat je lichaam verandert – en dat hoort bij het proces. Sommige mensen vinden het juist fijn dat hun gezicht slanker wordt. Anderen schrikken een beetje van de veranderingen. Wees in ieder geval lief voor jezelf: het betekent niet dat je er “ouder” uitziet, maar dat je lichaam zich aan het aanpassen is. 

Wil je de effecten wat verzachten? Dan zijn er manieren om je huid en gezicht te ondersteunen tijdens het afvallen. 

Zo houd je je gezicht gezond tijdens het afvallen 

1. Hydrateer, hydrateer, hydrateer 

Voldoende water drinken is essentieel – niet alleen voor je lichaam, maar ook voor een volle en gezonde huid. Een gehydrateerde huid oogt steviger en frisser. 

2. Voeg gezonde vetten toe aan je voeding 

Avocado’s, noten, olijfolie en vette vis zoals zalm helpen je huid van binnenuit soepel te houden. Deze verschillende vetten bevatten omega 3-vetzuren die de huidstructuur verbeteren. 

3. Gebruik een voedende skincare-routine 

Kies voor serums en crèmes met hyaluronzuur, vitamine C en peptiden. Deze ingrediënten helpen je huid voller en steviger te maken. Vergeet ook niet dagelijks SPF te gebruiken – ook in de lente en herfst. 

4. Verlies gewicht in een rustig tempo 

Hoe sneller je afvalt, hoe minder tijd je huid heeft om zich aan te passen. Probeer daarom een gezond en geleidelijk gewichtsverlies van 0,5 tot 1 kilo per week aan te houden. 

5. Voeg krachttraining toe aan je routine 
Door spieren op te bouwen behoud je niet alleen een strak lichaam, maar stimuleer je ook de collageenproductie in je huid. Dat heeft weer een positief effect op je gezicht. 

Slaap en ontspanning zijn ook belangrijk 

Je huid herstelt ’s nachts – dus slaap is je beste vriend. Zorg voor een vast ritme en probeer minimaal 7 tot 8 uur per nacht te slapen. Ook stress heeft invloed op je huid. Maak daarom bewust tijd voor ontspanning: yoga, wandelen, ademhalingsoefeningen of gewoon even offline zijn doet wonderen. 

Vertrouw het proces 

Elke verandering in je lichaam vraagt tijd – ook als het gaat om je gezicht. Merk je dat je wat dunner in je gezicht wordt? Dat is geen reden tot paniek. Zie het als een signaal om nog beter voor jezelf te zorgen: van binnen én van buiten. 

Onthoud: je doet dit voor jezelf, niet voor het perfecte plaatje. Geef je huid de aandacht die het verdient, wees geduldig en vertrouw op je eigen proces. En wil je meer weten over veranderingen in je gezicht bij