Sta eens wat vaker stil bij de toekomst: hoe bereid jij je voor op het ouder worden?

Investeer in je lichaam 

Een belangrijk basisgegeven is jouw eigen gezondheid. Door goed te letten op je voeding, veel te bewegen, geen alcohol te drinken en niet te roken, zorg je ervoor dat je lichaam ook op latere leeftijd in goede conditie blijft. Wie ongezond leeft, loopt een grotere kans op het krijgen van allerlei aandoeningen, die het leven er niet leuker en gemakkelijker op maken. Het is dus zaak om steeds goed op je gezondheid te letten. Dat werpt overigens al direct vruchten af, want wie gezond is, voelt zich beter en gaat dus ook een stuk vrolijker door het leven. 

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Levensloopbestendig wonen 

Als je een fijn huis hebt, wil je daar waarschijnlijk zo lang mogelijk in blijven wonen. Sta eens stil bij de vraag of dat op hoge leeftijd nog net zo gemakkelijk zou gaan als nu. Stel je bijvoorbeeld eens voor dat je vanwege een aandoening  aangewezen bent op een elektrische rolstoel om jezelf te verplaatsen. Lukt dat goed in je huidige woning, of is dat onmogelijk? Kan de woning zodanig aangepast worden dat je er ook in die situatie goed kunt blijven functioneren, of is het misschien beter om uit te kijken naar een levensloopbestendige woning? Sta dan ook meteen even stil bij de vraag of het misschien verstandig is om veel kleiner te gaan wonen. 

Hulpmiddelen voor een aangenaam leven 

Was het een halve eeuw geleden nog heel normaal dat iemand van bijvoorbeeld 75 jaar verhuisde naar een woonzorgcentrum, tegenwoordig is het juist een trend dat mensen zo lang mogelijk zelfstandig blijven wonen, eventueel met ondersteuning van zorgprofessionals aan huis.

Het idee hierachter is tweeledig: op de eerste plaats zijn mensen gelukkiger in hun eigen vertrouwde omgeving en ten tweede is het vaak ook niet meer mogelijk om heel veel senioren continu verzorging te bieden, doordat er simpelweg niet voldoende personeel beschikbaar is.

Met de juiste hulpmiddelen, zoals een goed seniorenbed en eventueel een traplift in huis, kun je jezelf ook op hoge leeftijd nog gewoon goed redden. Ook het aanschaffen van een alarmeringssysteem kan hierbij van grote waarde zijn. Dat geeft een gevoel van veiligheid, omdat je dan altijd snel om hulp kunt vragen wanneer daartoe aanleiding is. 

Sociale contacten 

Eenzaamheid is tegenwoordig een groeiend probleem. In onze maatschappij is de individualisering steeds verder toegenomen, waardoor mensen minder sociale contacten hebben dan vroeger. Was het voor de ouders van onze grootouders nog gebruikelijk dat ze vrijwel iedereen in de buurt kenden, tegenwoordig weet men soms niet eens wie de directe buren zijn. Juist op latere leeftijd is het belangrijk om een goed sociaal netwerk te hebben.

Er zullen namelijk steeds meer mensen uit eigen kring wegvallen en dat kun je compenseren door meer contacten te leggen met anderen. Dat moet echter ook niet geforceerd aanvoelen. Er zijn talloze mogelijkheden om meer sociale contacten op te bouwen, veelal worden die ondersteund door plaatselijke welzijnsorganisaties. Loop eens binnen bij een buurthuis voor meer informatie over dit thema.