Blake Lively: 'Lekker in mijn vel zitten is belangrijker dan een onrealistische maat'

‘Natuurlijk heb ik ook momenten dat ik me onzeker voel over dingen’

Toen Blake Lively vorig jaar aan de arm van Gigi Hadid in een ultrastrakke rode catsuit over de rode loper ging bij de première van haar hubby’s film Deadpool & Wolverine, kon niemand zeggen wie het professionele topmodel was en wie de moeder van vier. Na vier zwangerschappen, met elke keer flink wat extra kilo’s eraan, slaagde de actrice er toch steeds weer in om in topshape te komen. En dat zonder extreme diëten, honger en zichzelf van alles ontzeggen. Daar is Blake mee gestopt sinds ze in haar Gossip Girl-jaren gedwongen werd om altijd maar op haar eten te letten, en continu een enorme druk voelde om ultraslank te zijn.

‘Het leven draait niet om calorieën tellen en jezelf van alles ontzeggen. Het leven draait om genieten’, zei ze in een interview. ‘Vroeger had ik continu stress over mijn kledingmaat. Nu denk ik: als ik een kledingstuk niet pas, trek ik gewoon een maatje groter aan. Ik vind het belangrijker om lekker in mijn vel te zitten dan vast te houden aan een onrealistische maat. Ik heb vier kinderen en een druk leven, ik heb helemaal de tijd niet om me bezig te houden met die zogenaamde standaarden over hoe een vrouw eruit moet zien.’

80-20 principe

Die vier kinderen, dochters James (10), Inez (8), Betty (5) en zoon Olin (2), kreeg ze met de liefde van haar leven, acteur Ryan Reynolds (48). Beiden staan bekend om hun enorme work drive en devotion die ze in hun filmprojecten steken, maar daarnaast vinden Blake en Ryan het ook allebei belangrijk dat ze veel tijd met hun gezin doorbrengen. In hun landhuis in het groen, net buiten New York, zitten ze lange zomermiddagen met vrienden te genieten van de verse maaltijden die Blake met liefde bereidt, terwijl de kinderen spelen in de tuin. ‘Bij ons thuis draait alles om lekker eten. Ik ben gek op versgebakken brood, pastasalades, zelfgebakken taarten en toetjes.’

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Maar wie denkt dat Blake zich hier onbeperkt aan te buiten gaat, heeft het mis. Alles draait bij haar namelijk om de juiste balans. De actrice leeft volgens het 80-20 principe: 80 procent heel gezond eten en 20 procent uitspattingen. Gedurende de week eet ze heel bewust voedsel, zo min mogelijk suikers en gluten, en heel veel eiwitten en groenten. Ook laat ze vetten als avocado en grasboter bewust niet staan, omdat die juist de beste brandstof geven die past bij haar drukke levensstijl.

Fit regime

Blakes vaste trainer Don Saladino vertelde in een interview dat de actrice zweert bij een goed ontbijt om haar verbranding op gang te brengen. Eieren gebakken in kokosolie met groenten erbij zijn haar favoriet om de dag mee te starten.

Deze Don Saladino is heilig voor de actrice als het om haar fit-regime gaat. Ze werkt al vele jaren met de personal trainer en overlaadde hem in 2018 met complimenten toen hij haar na de geboorte van haar tweede dochter weer in shape wist te brengen voor de film A Simple Favor. ‘Het blijkt maar weer dat je de achtentwintig kilo die je bent aangekomen tijdens je zwangerschap, niet kwijt kunt raken door te scrollen door je Instagram-tijdlijn en je af te vragen waarom we er niet allemaal uitzien als bikinimodellen’, schreef ze bij een post van zichzelf en haar trainer in de gym. ‘Dank Don dat je mijn A-dubbel-S weer in shape hebt geschopt. Tien maanden om aan te komen, veertien maanden om het weer kwijt te raken. Ik voel me heel trots.’

Blake is niet voor de snelle weg gegaan – of een tummy tuck, zoals veel sterren direct na hun bevalling laten doen. Ze koos er juist voor om haar lichaam na de geboorte van haar kinderen op een gezonde manier te laten herstellen.

Bekijk ook

Blake Lively en Ryan Reynolds verwelkomen vierde kindje | Happy in Shape

'Been busy', schrijft de actrice op social media.

Grenzen opzoeken

Wat niet wil zeggen dat ze achterover leunde, want het work-outschema dat Blake van Don Saladino heeft gekregen, is zacht gezegd pittig. Blake traint minimaal vijf dagen in de week veertig tot vijfenzeventig minuten. Ze begint met een paar minuten uit te spreken hoe ze zich voelt, hoe ze heeft geslapen en wat haar lichaam haar vertelt om gefocust te kunnen starten. Na een korte warming-up doet ze een pittige fullbody work-out van dertig tot veertig minuten, waarbij de focus ligt op sterker worden en op vetverbranding.

Ze eindigt haar sportsessies altijd met een flinke wandeling op de loopband. Afhankelijk van hoe Blake zich die dag voelt, doet ze een korter of langer programma. Saladino vertelde dat de actrice altijd goed naar haar lichaam luistert, maar nooit voor de makkelijke weg kiest en ook niet bang is om haar grenzen op te zoeken.

Blake vertelde eerder al dat ze voor de film The Shallows – die ze draaide acht maanden na de geboorte van haar eerste dochter – zes weken lang dertien uur per dag trainde. Veel zwemtraining, omdat de film zich grotendeels afspeelt tussen de haaien op zee.

‘Dat was eigenlijk too much, ik had er geen rekening mee gehouden dat je lijf na de geboorte van een kind nooit meer hetzelfde is. Het was alsof ik trainde voor een marathon, zo zwaar. Zonder die film was ik nooit zover gegaan om mijn lijf in shape te krijgen, maar ik had een doel. Inmiddels heb ik geaccepteerd dat mijn lichaam veranderd is en dat ik er ook niet uit hoef te zien als een model.’

Toch verscheen ze zes maanden na de geboorte van baby nummer vier – eindelijk een zoon! – ook weer helemaal afgetraind in een niets aan de verbeelding latende rode bikini voor de campagne van haar alcoholvrije cocktaillijn Betty Buzz.

Geen alcohol

Ook dat is iets waarmee ze haar lijf gezond houdt: Blake drinkt al jarenlang geen alcohol meer. ‘Ik hou niet van het effect dat alcohol op me heeft. Maar ik hou wel van het sociale deel, de gezelligheid die het met zich meebrengt. Dat bracht mij op het idee voor mijn eigen alcoholvrije mixdrankjes’, zei ze bij de lancering van Betty Buzz, vernoemd naar haar derde dochter.

De cocktaillijn is maar een van de weinige projecten waar Blake zich tegenwoordig mee bezighoudt. Recent verscheen haar nieuwste film Another Simple Favor op Prime Video en ze is bovendien druk met de rechtszaak waarin zij en It Ends With Us-tegenspeler Justin Baldoni al maandenlang verwikkeld zijn. Een soap is er niets bij, beiden beschuldigen elkaar over en weer. Van seksuele intimidatie en ander wangedrag tot smaad en reputatieschade, alles wordt erbij gehaald. Inmiddels heeft Blakes perfecte imago behoorlijk wat smetjes opgelopen. Zelfs bestie Taylor Swift heeft afstand genomen van de actrice, omdat ze haar mee dreigde te slepen in haar ruzie met Baldoni.

Ondertussen blijven Blake en echtgenoot Ryan Reynolds op rode lopers verschijnen alsof er niets aan de hand is. De BV Reynolds-Lively moet namelijk door blijven draaien en niets mag afbreuk doen aan hun perfecte plaatje. ‘We hebben allebei een winnaarsmentaliteit’, verklapte ze ooit het geheim van hun relatie.

Passies volgen

Hoe ze het allemaal doet met haar werk en gezin? ‘We zorgen dat ons gezinsleven altijd voorrang krijgt. Hoe gek we allebei ook zijn op ons werk, die tijd met je kinderen krijg je nooit meer terug, dus die moet je koesteren.’

Blake en Ryan kiezen hun projecten daarom heel zorgvuldig uit. ‘Iets moet het écht waard zijn om van huis weg te zijn. Vroeger was ik altijd maar aan het filmen. Toen ik Gossip Girl deed, heb ik zes jaar lang aan de lopende band gewerkt. Nu stel ik mezelf steeds vaker de vraag: “Ligt hier echt mijn hart?”

Je wilt geen spijt hebben van al die momenten die je met je kinderen hebt gemist, omdat papa en mama altijd maar aan het werk waren. Tegelijkertijd wil ik mijn dochters en zoon laten zien hoe belangrijk het is om je passies te volgen en je eigen identiteit te creëren, dat ambitieus zijn ook gezond is. Maar ik wil nooit meer terug naar dat moment dat ik bijna omviel en me zowel geestelijk als lichamelijk volledig uitgeblust voelde. Mijn passie voor mijn werk was verdwenen, ik had geen energie meer om nieuwe dingen te ondernemen en vrienden vertelden dat ze de levenslust niet meer in mijn ogen zagen. Geen enkele baan is dat waard, ook deze droombaan niet.’

Lagere versnelling

Blake vertelt dat ze haar leven bewust in een lagere versnelling heeft gezet. ‘Die picknicks in de tuin, het uren in de keuken staan om lekkere maaltijden te bereiden en de momenten dat ik samen met mijn kinderen over de grond rol van het lachen, zijn zeker zo belangrijk. Ik merk dat het na die periodes van ontspanning en niksdoen altijd weer gaat stromen. Ik barst dan van de leuke, nieuwe ideeën en er komen ook vanzelf weer interessante projecten op mijn pad.’

Anno 2025 is Blake Lively de vrouw die ze wil zijn. ‘Ik voel me veel relaxter en ook zelfverzekerder sinds ik moeder ben. Ik zit lekker in mijn vel en voel me meer geaard dan ooit. Natuurlijk heb ook ik momenten dat ik me onzeker voel over dingen of het even niet weet, dat gevoel kan me ineens overvallen. Maar ik kan er wel beter mee omgaan dan vroeger, omdat ik heel erg het idee heb dat ik op de plek ben waar ik moet zijn, met de mensen van wie ik hou.’

Dit artikel komt uit de nieuwe Happy in Shape met covermodel Amber Rustenberg, nu in de winkel!