Wekelijks wegen met Broodje Dunner: werkt het echt?

Het concept van Bo

Je leest wat je wilt lezen: geen broodje döner, maar Broodje Dunner. In de boeken die ze verkoopt, staat lekker en gezond eten altijd op de eerste plaats. Het afvallen? Dat is mooi meegenomen en gaat haast vanzelf. Geen ingewikkelde regels, maar een aanpak die draait om balans, smaak en vooral: volhouden.

Bo is het gezicht achter Broodje Dunner. Zelf heeft ze jarenlang gestruggeld met afvallen. In haar eigen woorden ging ze door donkere periodes waarin ze alles probeerde, maar niets echt werkte. De motivatie was er vaak wel, maar telkens verviel ze weer in oude gewoontes. Juist die ervaring maakt dat ze nu zoveel anderen weet te helpen.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Jarenlang voelde ze zich opgejaagd door de dieetcultuur. Elk succes bleek tijdelijk, elke poging eindigde in teleurstelling. Wat ze uiteindelijk nodig had, was geen nieuw dieet, maar meer bewustwording. Niet focussen op de kilo’s, maar op het ontwikkelen van een leefstijl die wel vol te houden is. En dat, zegt ze zelf, is misschien wel het mooiste cadeau dat je jezelf kunt geven.

Bekijk ook

Zo kan make-up je gezicht voller laten lijken (zonder dat je het doorhebt) | Happy in Shape

Voor veel mensen is bronzer de tweede stap in hun make-uproutine, vaak bedoeld om het gezicht te contouren en wat extra warmte te geven. Maar eerlijk is eerlijk: dat gaat niet altijd goed. Met de verkeerde techniek kun je je gezicht juist voller laten lijken. Geen paniek – wij geven je tips om dat te voorkomen.

Waarom werkt dit nou zo goed?

Iets verbieden is wachten op een obsessie.

Zodra iets niet meer “mag”, wil je het juist. Diëten creëren een alles-of-niets-mentaliteit. Als je jezelf niets verbiedt, ontstaat er rust in je hoofd.

Je mag blijven leven.

Je kunt uit eten, een wijntje drinken of taart eten zonder schuldgevoel. Dat maakt het sociaal en mentaal vol te houden. Hierdoor leef je niet meer in een bubbel van regels.

Je leert jezelf kennen.

In plaats van simpelweg een lijstje te volgen, leer je naar jezelf te luisteren: "Heb ik echt trek? Waar zit mijn valkuil?" Je krijgt inzicht in je gedrag en leert bewustere keuzes maken, zonder streng te hoeven zijn. En misschien wel het belangrijkste: je ontdekt dat eten niet de oplossing is voor elke emotie, iets wat vaak ongemerkt toch gebeurt.

Eten wordt weer normaal.

Brood, pasta, pindakaas; het mag gewoon weer. En als iets normaal wordt, verlies je de drang om er teveel van te nemen. Geen ‘nu het nog mag’-mentaliteit.

Je faalt niet meer.

Bij een streng dieet val je vaak terug. Het mislukt. Bij de aanpak van Broodje Dunner gebeurt dat niet zo snel: je pakt het gewoon weer op. Die vrijheid maakt dat mensen niet meer afhaken, maar doorgaan.

Toch is het niet voor iedereen de perfecte match, en dat is ook helemaal oké. De aanpak van Broodje Dunner draait grotendeels om een calorietekort, vaak bereikt met behulp van lichte producten en soms bewerkte ingrediënten of pakjes. Als je liever uitsluitend puur en onbewerkt eet, sluit het misschien wat minder goed aan bij jouw stijl. Tegelijkertijd kan het wel een laagdrempelige manier zijn om bewustere keuzes te leren maken.

Voor €15 heb je al een bundel, dus je kunt altijd zelf ontdekken of het bij je past. Ga jij het proberen?