Floortje Dessing fit en terug na ziekte: dit zijn haar dagelijkse rituelen voor balans

Na een lange ziekteperiode is Floortje Dessing weer terug op de werkvloer. De presentatrice kampte met een zware vorm van endometriose en moest anderhalf jaar rust nemen. Voor iemand die normaal de hele wereld overvliegt, was dat een enorme omschakeling. Op Instagram schreef ze bij haar terugkeer: “Ik kus de grond onder m’n voeten…” – een uitspraak die laat zien hoe dankbaar ze is dat ze weer kan werken en reizen.

Maar hoe blijft Floortje Dessing fit en energiek, ondanks haar drukke schema en uitdagende omstandigheden? Eerder vertelde ze dat ze houvast vindt in een aantal dagelijkse rituelen. En juist die kleine gewoontes maken het verschil.

Yoga als vaste start van de dag

Voor Floortje is yoga onmisbaar. Waar ze ook ter wereld is, ze begint haar dag met een half uur yoga. Haar yogamat gaat standaard mee in de koffer. Het helpt haar lichaam soepel te houden en geeft haar geest rust.

Yoga staat bekend om zijn positieve effecten op zowel lichaam als geest. Het verbetert je lenigheid, versterkt je spieren en verlaagt stress. Voor iemand die vaak lange vluchten maakt en in wisselende omstandigheden leeft, is dat geen overbodige luxe. Zo blijft Floortje Dessing fit, ook tijdens drukke opnamedagen.

Meditatie voor mentale balans

Naast yoga heeft Floortje een ander krachtig ritueel: dagelijks mediteren. "Al is het maar vijf minuten." Het helpt haar om de ruis in haar hoofd te verminderen.

Onderzoek laat zien dat zelfs korte meditatie-oefeningen de concentratie verbeteren, stress verlagen en bijdragen aan betere slaap. Voor Floortje betekent het dat ze, midden in een hectisch leven, toch een moment van stilte kan vinden. Een kleine investering, met groot effect.

Minder schermtijd, meer rust

Floortje merkte dat eindeloos scrollen haar vooral onrust gaf. Daarom probeert ze bewust minder tijd op haar telefoon door te brengen.

Dat klinkt eenvoudig, maar veel mensen herkennen hoe lastig het is. Minder schermtijd zorgt voor meer focus, minder prikkels en uiteindelijk meer mentale rust. Voor Floortje is het een manier om meer ruimte te maken voor wat écht belangrijk is: verbinding, creativiteit en ontspanning.

Krachttraining na je vijftigste

Naast yoga en meditatie doet Floortje aan krachttraining. Ze ontdekte dat dit haar veel energie geeft, zeker nu ze ouder wordt. Het hoeft niet ingewikkeld te zijn: met een TRX of eenvoudige oefeningen met lichaamsgewicht kom je al een heel eind.

Krachttraining helpt je spieren en botten sterk te houden, stimuleert je stofwisseling en vermindert het risico op blessures. Zeker na je vijftigste is dit een waardevolle investering in je gezondheid.

Bekijk ook

Zó blijft Chris Hemsworth fit – en het is simpeler dan je denkt | Happy in Shape

Gezond eten, ook onderweg

Reizen betekent vaak verleidingen: snacks op het vliegveld, makkelijke maaltijden onderweg. Floortje geeft toe dat ze daar soms voor viel, maar tegenwoordig kiest ze bewuster. Veel groenten, voedzame snacks en balans in haar eetpatroon helpen haar fit te blijven.

Door gezond te eten, voelt ze zich niet alleen lichamelijk sterker, maar ook mentaal scherper. Kleine keuzes maken hier het grote verschil.

Wat we van Floortje kunnen leren

Het verhaal van Floortje Dessing laat zien dat fit blijven niet draait om grote gebaren of dure schema’s. Het gaat juist om de kracht van kleine dagelijkse gewoontes. Een half uur yoga, een korte meditatie, bewuste voeding of wat krachttraining: stuk voor stuk simpele keuzes die je leven meer balans en energie geven.

Na een zware periode benadrukt haar terugkeer dat je gezondheid nooit vanzelfsprekend is. Met haar rituelen laat ze zien dat zelfzorg niet iets extra’s is, maar de basis waarop je kunt bouwen – of je nu de wereld overvliegt, of gewoon je drukke werkweek doorkomt.