Waarom we massaal ons leven romantiseren – en wat het écht met ons doet

Wat is dat eigenlijk: romantiseren van je leven?

Een kop koffie bij het raam, een wandeling in het ochtendlicht of een bosje bloemen op de keukentafel – op sociale media zijn zulke gewone momenten uitgegroeid tot kunst. Onder hashtags als #romantizeyourlife en #maincharacterenergy delen miljoenen mensen filmpjes waarin het alledaagse bijzonder wordt gemaakt.

De trend ontstond tijdens de pandemie, toen de wereld stilviel en mensen meer dan ooit zochten naar betekenis, rust en houvast. Het romantiseren van je leven nodigt uit om bewust te genieten van kleine dingen – een vorm van moderne mindfulness met een filmisch tintje.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Waarom we het zo aantrekkelijk vinden

Volgens psycholoog Eric B. Loucks van de Brown University past de trend bij onze behoefte aan aandacht en rust. Het idee dat je elke dag iets moois kunt maken, hoe klein ook, helpt om stress te verlagen en meer controle te voelen over je leven.

Ook MIT-onderzoeker Sherry Turkle ziet het romantiseren als een manier om jezelf weer hoofdpersonage te maken in je eigen verhaal – iets wat veel mensen tijdens de pandemie kwijt waren. We zoeken niet alleen rust, maar ook regie over ons leven.

Kort gezegd: het romantiseren van het alledaagse is niet zomaar een TikTok-hype, maar een signaal van een dieper verlangen naar eenvoud en betekenis.

De kracht van kleine rituelen

Een croissant eten in de zon, kaarsen aan als je alleen thuis bent of een brief schrijven aan jezelf – het zijn simpele dingen die volgens psychologen helpen om meer mentale balans te ervaren. Door bewust te vertragen, train je je brein om aanwezig te zijn in plaats van te piekeren.

Loucks noemt het “een vorm van alledaagse meditatie”: aandacht geven aan wat je doet, ruikt, proeft of voelt, zonder oordeel. Die focus op kleine momenten vergroot je geluksgevoel en helpt je om tevredenheid niet langer te koppelen aan grote prestaties, heel dankbaar dus.

Wanneer romantiseren te ver gaat

Toch waarschuwen experts zoals Susan David van de Harvard University: romantiseren werkt alleen als je ook ruimte laat voor lastige emoties. Wie voortdurend probeert zijn leven mooi te framen, kan ongemerkt echte gevoelens wegdrukken.

Als romantiseren verandert in een manier om te ontsnappen aan stress of verdriet, werkt het averechts. Niet elk moment hoeft mooi te zijn – soms is het juist krachtig om dat te erkennen.

Bekijk ook

Niet havermout of yoghurt – maar dit ontbijt helpt het best bij afvallen, zeggen voedingsdeskundigen | Happy in Shape

Niet havermout of yoghurt – maar dit ontbijt helpt volgens voedingsdeskundigen écht bij afvallen. Ontdek wat je beter kunt eten in de ochtend.

Zo haal je het beste uit de trend

Wil je wél profiteren van de voordelen van romantiseren van je leven zonder erin te verdwalen? Met deze tips blijft het realistisch én effectief:

1. Wees aanwezig. Focus op wat je nu doet, niet op hoe het eruitziet.
2. Gebruik je zintuigen. Luister, ruik, proef – dat brengt je vanzelf in het moment.
3. Vier het kleine. Geniet van een kop koffie, een wandeling of een gesprek.
4. Laat perfectie los. Je leven hoeft geen film te zijn om mooi te zijn.
5. Voel wat er is. Ook verdriet of verveling horen bij het verhaal.

De essentie: betekenis in plaats van perfectie

De trend laat zien hoe groot onze behoefte is aan rust, aandacht en schoonheid in een druk bestaan. Romantiseren van je leven is geen vlucht, maar een manier om opnieuw te leren kijken – naar de gewone dingen die er al zijn en daarvoor dankbaar te zijn.

Dus steek gerust die kaars aan, ook als de afwas nog op het aanrecht staat. Dat is óók self-care.