Wat er met je huid gebeurt na één dag te weinig water (spoiler: ze neemt wraak)

Eén dag te weinig water drinken: je huid merkt het direct

We hebben het allemaal weleens: drukke dag, eindeloze koffies, nul glazen water. En voor je het weet, lijkt je huid de volgende ochtend haar glans compleet kwijt te zijn. Geen toeval, je huid reageert razendsnel op één dag te weinig water drinken.

Dat trekkerige gevoel na het douchen? Doffe teint ondanks acht uur slaap? Dat is je huid die zachtjes (of iets minder zachtjes) protesteert.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Wat er binnen 24 uur gebeurt

Water is letterlijk de brandstof van je huidcellen. Als je te weinig drinkt, verliest de bovenste huidlaag vocht — en dat merk je meteen. De structuur verandert, waardoor je huid er minder soepel uitziet. Lijntjes lijken dieper, poriën vallen meer op, en make-up blijft ineens nergens goed zitten.

En het gekke: je huid voelt niet alleen anders, ze gedraagt zich anders. Ze wordt gevoeliger voor temperatuurwisselingen en kan sneller geïrriteerd raken. Zelfs je talgproductie kan tijdelijk op hol slaan, waardoor je glimt én schilfert tegelijk. Fijn, hè?

Je huid is dorstig, niet droog

Belangrijk onderscheid: een uitgedroogde huid is niet per se een droge huid. Een droge huid heeft te weinig vetten, maar een uitgedroogde huid heeft simpelweg dorst. En dat kun je herstellen. Zodra je weer goed drinkt, vult het vocht in je huid zich aan — dat kan al binnen een paar dagen zichtbaar zijn.

Extra tip: eet waterhoudende groenten en fruit (komkommer, watermeloen, aardbei, sinaasappel), want zo hydrateer je van binnenuit zonder liters te hoeven sjouwen.

Waarom je geen liter hoeft te forceren (maar beter kunt spreiden)

Eén grote drinkbui aan het einde van de dag maakt je huid niet ineens blijer. Je lichaam kan namelijk maar een beperkte hoeveelheid vocht per keer opnemen. Het geheim: verspreid het over de dag. Zet een glas naast je laptop, neem een slok na elke e-mail of appje, en kies eens vaker thee in plaats van koffie.

Zo blijft je huid continu gevoed.... en dat zie je letterlijk terug in de spiegel.

Bekijk ook

Volgens een dermatoloog is dit waarom je beter ’s avonds kunt douchen | Happy in Shape

Lauw water, korte duur en daarna goed hydrateren: dat is het recept voor een gezonde huid en een betere slaap.

De glow komt van binnen

Crèmes en serums kunnen veel, maar ze kunnen niet toveren. Zonder voldoende vocht van binnen is er simpelweg niets om 'vast te houden'. Combineer dus een hydraterende crème met een constante toevoer van water, kruidenthee of waterrijke voeding.

Binnen een paar dagen zie je het verschil: je huid voelt weer soepel, krijgt haar glans terug en die lijntjes? Die lijken ineens minder aanwezig.

Dus ja: één dag doet er toe

Je hoeft echt niet te panikeren als je eens vergeet te drinken. Maar als je huid er dof, trekkerig of geïrriteerd uitziet, weet dan: ze heeft gewoon dorst. Geen wondercrème kan dat oplossen, alleen een glas water (of vijf).