Appelazijn dat vet verbrandt - en 4 andere TikTok-fabels waar je tandarts van gruwelt

Een scheut appelazijn in de ochtend, een groene detox juice voor de lunch en een ‘natural whitening trick’ met baking soda – TikTok wil je doen geloven dat dit de kortste weg is naar een gezond lichaam. Maar wat zegt de wetenschap? Juist: dat je tanden, huid en spijsvertering daar helemaal niet blij van worden. We zetten vijf virale TikTok health trends op een rij die je beter kunt laten.

1. Appelazijn smelt je vet (of je glazuur, dat kan ook)

Volgens TikTok drinkt de halve wereld dagelijks appelazijn om vet te verbranden en bloedsuiker te stabiliseren. En eerlijk: er zijn studies die laten zien dat appelazijn je bloedsuiker iets kan verlagen. Maar vet verbranden? Dat doet het niet.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Wat het wel doet? Je tandglazuur aantasten. Appelazijn is zuur – héél zuur. Regelmatig drinken (vooral op een lege maag) kan je tanden poreus maken en je slokdarm irriteren. Wil je het per se gebruiken, meng het dan met water en drink het met een rietje. Of beter nog: kies voor vezels, eiwitten en beweging – die werken écht vetverbrandend.

2. Kokoswater als natuurlijke sportdrank

Kokoswater is hét drankje van de wellnesswereld: vol elektrolyten, ‘natuurlijk hydraterend’ en geliefd door influencers die na één yogales beweren dat ze 'hélemaal hersteld' zijn. Maar laten we eerlijk zijn: kokoswater bevat nauwelijks natrium – en dat is juist de belangrijkste elektrolyt die je verliest bij het zweten.

Prima als dorstlesser op een zomerse dag, maar als je intensief sport of veel zweet, kun je beter water met echte elektrolyten nemen. Anders krijg je vooral… gewoon suiker.

3. Kombucha voor een gezonde darmflora

De hype rond kombucha is niet voor niets: het drankje bevat probiotica die je darmen kunnen ondersteunen. Maar dat betekent niet dat élke flesje kombucha automatisch een gezondheidsshot is. In de meeste varianten zit meer suiker dan in frisdrank. En dat helpt je darmen, laten we zeggen, niet echt vooruit.

Als je fan bent van het zure, bruisende drankje: prima. Kies dan voor ongezoete kombucha, bewaar ‘m in de koelkast en beperk het tot een glaasje per dag.

Bekijk ook

Dit lekkere snackje voor het slapengaan helpt ontstekingen te verminderen | Happy in Shape

Een kleine, knapperige snack voor het slapengaan die goed is voor je darmen, je nachtrust én je weerstand? Volgens onderzoekers bestaat ’ie echt.

4. Honing in je thee als wondermiddel tegen keelpijn

Niets zo geruststellend als een kop thee met honing bij keelpijn. En ja, honing heeft antibacteriële eigenschappen – het kan tijdelijk verzachten. Maar dat betekent niet dat het je immuunsysteem boost of verkoudheid geneest.

Sterker nog: het plakkerige laagje suiker blijft lekker lang op je tanden zitten, en dat is een feestje voor mondbacteriën. Drink dus gerust je kop thee met honing, maar spoel daarna met water (of poets je tanden niet meteen erna, want dat kan het glazuur beschadigen).

5. De natural whitening trick met baking soda

TikTok staat er vol mee: mensen die hun tanden poetsen met baking soda voor een stralend witte glimlach. Klinkt onschuldig – het is tenslotte iets wat ook in koekjes zit – maar je tandarts krijgt er nachtmerries van. Baking soda is schurend en kan bij regelmatig gebruik je glazuur aantasten, waardoor je tanden juist gevoeliger en geler worden.
Dat instant-whitening-effect dat je ziet? Dat is vaak gewoon het glazuur dat dunner is geworden. Niet echt het soort shine waar je blij van wordt.

Wat kun je dan wél doen?

Gezonde gewoontes horen geen straf te zijn – en al helemaal geen chemisch experiment. Een glas water, verse groenten, een goede nachtrust en een beetje beweging: het klinkt saai, maar het werkt al honderd jaar.

Laat TikTok maar praten; jouw lijf heeft liever balans dan buzzwords.