Niet tandenpoetsen of flossen, maar déze gewoonte zorgt dat je geen gaatjes meer krijgt

Waarom je tong belangrijk is

Wat veel mensen vergeten bij mondhygiëne, is de tong. Naarmate de dag (of nacht) vordert, kunnen namelijk veel schadelijke bacteriën zich op het tongoppervlak ophopen. Die kunnen zorgen voor slechte adem, plaque-vorming en zelfs tandvleesproblemen. Volgens experts in het International Journal of Dental Hygiene heeft het reinigen van de tong met een tongschraper “het potentieel om ademgeur en tongbeslag succesvol te verminderen.”

Wat onderzoek zegt

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het combineren van tongschrapen met mondspoeling de hoeveelheid vluchtige zwavelgassen – de stoffen die slechte adem veroorzaken – aanzienlijk verlaagt in vergelijking met alleen poetsen. Met een tongschraper krijg je dus niet alleen een frissere adem, maar proef je ook beter en ondersteun je je algehele mondgezondheid.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Ook Oral-B, een wereldwijd toonaangevend merk in mondverzorging, bevestigt dat tongschrapen een onmisbare stap in je routine is: “Tongschrapen verwijdert overtollig vuil en bacteriën van je tong. Dit kan een slechte adem verbeteren, je smaak helderder maken en bacteriën verminderen.”

Bekijk ook

Huh? Dít is waarom je je tanden zou moeten poetsen met je niet-dominante hand | Happy in Shape

Sta je er wel eens bij stil hoe vaak je dagelijkse routines uitvoert zonder erbij na te denken? Tandenpoetsen is daar een perfect voorbeeld van. Maar wist je dat je deze simpele gewoonte kunt gebruiken om je hersenen te trainen? Door je tanden te poetsen met je niet-dominante hand geef je je brein een flinke boost. Hoe dat werkt? We leggen het uit.

Hoe je een tongschraper gebruikt

Kies een tongschraper die bij je past: metaal (zoals roestvrij staal of koper) is duurzaam en goed schoon te maken, terwijl kunststof vaak wat zachter aanvoelt voor beginners.

Ga voor de spiegel staan, steek je tong rustig uit en plaats de schraper zo ver mogelijk achter op de tong zonder dat het oncomfortabel wordt. Trek de schraper met lichte druk naar voren, richting het puntje van je tong. Spoel de schraper tussendoor af en herhaal dit enkele keren, totdat je tong er schoon uitziet. Sluit af met het spoelen van je mond met water of mondwater en reinig de schraper goed.

Doe dit ’s ochtends vóór het eten of drinken. Zo verwijder je de bacteriën die zich ’s nachts hebben opgehoopt en start je de dag met een echt frisse mond.

Waar moet je op letten

• Gebruik lichte druk: te hard schrapen kan je tong beschadigen.
• Zie het als aanvulling op tandenpoetsen en flossen, niet als vervanging.
• Heb je een gevoelige tong of tandvleesproblemen? Overleg dan met je tandarts.

Een tongschraper is een klein en betaalbaar hulpmiddel dat je mondroutine verrassend krachtiger maakt. Voeg ’m toe aan je ochtendritueel en merk het verschil in frisheid, smaak en mondgevoel.