Aha: hierdoor heb je meer last van haaruitval in de herfst

Haaruitval in de herfst

Je bent niet de enige die het opvalt: zodra de blaadjes vallen, lijkt ook ons haar sneller uit te vallen. In de herfst verliezen veel vrouwen meer haren dan normaal, en dat heeft in dit geval niets te maken met stress of een verkeerde shampoo. Volgens experts speelt het natuurlijke groeicyclus van je haar een grotere rol dan je denkt. Dat verklaart precies waarom je borstels en doucheputjes dit seizoen voller lijken dan ooit.

De groeicyclus van je haar

Ons haar doorloopt continu drie fasen: een groeifase, een rustfase en uiteindelijk een uitvalfase. Ongeveer 85 tot 90 procent van je haren bevindt zich op elk moment in de groeifase, terwijl 10 tot 15 procent in de rustfase zit. In de zomer zorgt het extra zonlicht ervoor dat de groeifase wat langer aanhoudt, waardoor je haar voller en steviger lijkt. Zodra de dagen korter worden, schakelt je hoofdhuid vanzelf over naar de rustfase. Dat betekent dat in de herfst ineens meer haren tegelijk uitvallen. Gemiddeld verlies je dan tot wel 100 haren per dag, en dat is dus heel normaal.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Bekijk ook

Huh? Dermatoloog beweert dat niet iedereen een moisturizer nodig heeft | Happy in Shape

We hebben inmiddels zo vaak gehoord dat een goede cleanser, moisturizer en SPF de holy grails zijn van een goede huidverzorgingsroutine, dat we het wel kunnen dromen. Maar onlangs lazen we een bijzonder advies van een dermatoloog, die stelde dat niet elk huidtype een moisturizer nodig heeft. Sterker nog, het gebruik zou bepaalde huidproblemen zelfs kunnen verergeren!

Wat kun je doen tegen haaruitval?

De natuurlijke cyclus van je haar kun je niet veranderen, maar je kunt dit seizoen wel de tijd nemen om wat liever te zijn voor je haar. Vermijd te heet föhnen of stijlen, en kies voor een milde shampoo en voedend haarmasker om de hoofdhuid in balans te houden. Masseer je hoofdhuid regelmatig om de doorbloeding te stimuleren – dat helpt de haarzakjes gezond te blijven.

Ook voeding speelt een rol: zorg voor voldoende eiwitten, ijzer, zink en vitamine B (vooral biotine), want die ondersteunen de haargroei van binnenuit. En vergeet niet: genoeg slaap en minder stress doen vaak meer voor je haar dan het duurste serum.

Dit is wanneer je naar de huisarts moet

Neem contact op met je huisarts als je merkt dat de haaruitval plotseling toeneemt, je kale plekken ontdekt, of als je haar zichtbaar dunner wordt op de kruin of langs de scheiding. Ook bij jeuk, schilfers, pijn of ontstekingen van de hoofdhuid is het verstandig om medisch advies in te winnen. Soms spelen hormonen, stress, schildklierproblemen of een tekort aan ijzer of vitamine D een rol – iets wat een arts eenvoudig kan laten onderzoeken.