Het Hollywood-supplement waar iedereen het over heeft: werkt het NAD+ supplement echt?

Maar nu is er iets nieuws. Een grote studie van de Universiteit van Oslo suggereert dat een verhoogd NAD⁺-niveau zelfs geheugenverlies door Alzheimer bij muizen kon herstellen. Klinkt als pure sci-fi, maar wat betekent dit écht voor mensen?

Wat is NAD+ precies – en waarom wil iedereen het ineens?

NAD⁺ is een molecuul dat je lichaam zelf maakt en dat betrokken is bij energieproductie, celherstel en DNA-reparatie. Oftewel: processen die je jong en vitaal houden. Het probleem? De hoeveelheid NAD⁺ daalt naarmate je ouder wordt. Daarom zijn NAD+ supplementen en NAD-precursors zoals NMN en NR de afgelopen jaren booming geworden.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

En dankzij celebs kreeg het een vleugje magie: meer energie, scherpere focus, anti-aging, sneller herstel… je zou bijna denken dat dit potje álles oplost.

Het Alzheimer-onderzoek: fascinerend, maar nog ver weg

De Noorse onderzoekers werkten met muizen die een menselijke tau-mutatie dragen, een verandering die leidt tot geheugenverlies en hersenschade. Deze dieren hadden duidelijke cognitieve problemen.

Toen ze NMN kregen – een stof die je NAD⁺-niveau verhoogt – gebeurde er iets opvallends: de muizen deden het ineens beter op geheugentesten. Onderzoekers ontdekten dat dit te maken had met een pad in de hersenen waarbij het eiwit EVA1C een hoofdrol speelt. Bij hogere NAD⁺-waarden kon dit eiwit foutjes in RNA-splicing herstellen, waardoor hersencellen beter functioneerden. Een van de onderzoekers benadrukte dat het behouden van NAD⁺-niveaus mogelijk kan helpen om cognitieve achteruitgang te vertragen.

Interessant? Zeker. Maar er is één grote maar: Deze resultaten zijn bij muizen gevonden. Niet bij mensen.

Wat experts zeggen: “te vroeg voor grote claims”

Andere wetenschappers reageren voorzichtiger. Onderzoekers van de Universiteit van Amsterdam schreven onlangs dat er nog veel te weinig menselijk onderzoek is om harde conclusies te trekken.

Moleculair bioloog David Vaux liet in The Guardian weten dat hij het “veel te vroeg” vindt om NAD⁺ te promoten als anti-agingmiddel, omdat overtuigend bewijs bij mensen ontbreekt.

En dan nog iets: dure NAD-infusen – die in wellnessklinieken tot €1000 per sessie kosten – blijken volgens experts weinig zinvol, omdat NAD⁺ in die vorm nauwelijks cellen binnenkomt.

Bekijk ook

Waarom je juist in de herfst moet blijven sporten (en niet mag wachten tot de lente) | Happy in Shape

De herfst voelt misschien als pauzeseizoen, maar wie nu blijft sporten, bouwt aan meer energie, minder stress én een strakker lijf voor het voorjaar.

Wat een NAD+ supplement wél (en niet) voor je doet

Hier een korte, nuchtere reality check (en dit blijft je enige opsomming):

• Wél: NAD⁺ speelt een belangrijke rol in energie, herstel en celgezondheid.
• Wél: studies bij dieren laten interessante effecten zien op hersenen en veroudering.
• Niet bewezen: dat het geheugen of het verouderingsproces bij mensen verbetert.
• Niet duidelijk: of supplementen daadwerkelijk genoeg NAD⁺ verhogen in menselijke hersencellen om verschil te maken.
• Niet nodig: dure IV-drips. Die werken volgens experts biologisch nauwelijks.

Dus....?

Het NAD+ supplement is fascinerend en de wetenschap staat niet stil, maar voor nu is het vooral een hype met potentie – geen wondermiddel.

Wat wél bewezen helpt om je eigen NAD⁺-productie te ondersteunen: voldoende slaap, krachttraining, regelmatig bewegen en een voedingspatroon met veel planten, gezonde vetten en B-vitamines. Een goedkoper, gezonder en effectiever startpunt dan een capsule van €40.