:max_bytes(70000)/https%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2F2025%2F11%2F9ZcfDQH8yVz2TT1764249912.png "Waarom sport zoveel impact heeft op je mindset – volgens Tess Lieder")
Tess weet als geen ander hoe groot de invloed van sport kan zijn op je zelfvertrouwen. In een nieuwe mini-docu, gemaakt in samenwerking met Lidl Nederland en Branthlete, vertelt ze hoe bewegen haar hielp groeien van een onzeker meisje uit een klein dorp tot een van de beste keepsters ter wereld. Nu wil ze die kracht graag doorgeven aan jonge meiden.
Hoe sport je zelfvertrouwen echt verandert
Tess laat zien dat zelfvertrouwen niet vanzelf komt. Ze twijfelde, viel om, begon opnieuw – en juist die mix van trainen, tegenslagen en teamgevoel maakte haar sterker. Het raakt precies aan wat we vaak zien terugkomen: wie regelmatig sport, voelt zich mentaal stabieler, bouwt meer veerkracht op en ontwikkelt een positiever lichaamsbeeld. Vooral voor meiden – die in de puberteit het vaakst afhaken – kan een sportclub daarom zoveel betekenen: een plek waar je niet alleen beweegt, maar ook sociale vaardigheden en zelfvertrouwen opbouwt.
“Ik heb geleerd dat je soms hard moet vallen om weer sterker op te staan”
Vallen, opstaan en groeien
Tess vertelt open over momenten waarop ze twijfelde en hoe ze telkens opnieuw moest beginnen. Het gaat haar niet om winnen, maar om groeien. Dat groeimindset-stukje is precies wat sporten zo waardevol maakt: door regelmatig te bewegen leer je omgaan met druk, afleiding, faalangst en teleurstellende dagen – vaardigheden die je je hele leven nodig hebt.
Sporten als moeder: ruimte maken voor een nieuw hoofdstuk
Na de geboorte van haar dochter voelde Tess dat haar prioriteiten veranderden. Ze koos bewust voor een nieuwe fase, zonder spijt, maar met trots. Binnen de sportpsychologie zien we dat sporters die hun eigen grenzen en waarden kennen veel sterker uit zo'n transitie komen. Haar verhaal is daarmee ook herkenbaar voor vrouwen die zoekende zijn tussen werk, gezin en eigen energie.
Waarom Lidl deze campagne start
Het doel van deze nieuwe campagne is om jonge meiden te inspireren om te (blijven) sporten en vrouwelijke rolmodellen zichtbaar maken. Met Tess als eerste gezicht laat de campagne zien dat sport niet alleen draait om winnen, maar om plezier, durven en ontdekken wie je bent.
En dat is precies de boodschap die blijft hangen: je hoeft geen topsporter te zijn om te ervaren wat bewegen met je doet. Een halfuur per dag is al genoeg om mentaal én fysiek sterker te worden – op elke leeftijd.