Optometrist legt uit: deze 6 'onschuldige' gewoontes irriteren je ogen

Heb je last van branderige ogen of een wazig zicht? Grote kans dat je eerste gedachte niet uitgaat naar je kussensloop of je favoriete mascara. Toch waarschuwen experts dat juist deze alledaagse dingen – naast de bekende airconditioning of vuile handen – een risico vormen voor je ooggezondheid. Farah Amara, optometrist bij Specsavers, legt uit welke zes gewoontes je beter vandaag dan morgen kunt aanpakken.

1. Je mascara is (eigenlijk) over de datum

We maken ons er allemaal wel eens schuldig aan: die ene mascara net iets te lang blijven gebruiken. Maar make-up zoals mascara, eyeliner en oogschaduw is een broedplaats voor bacteriën.
De oplossing: Check de houdbaarheidsdatum! Op elk product staat een symbool van een geopend potje met een getal (bijv. 6M of 12M). Dit staat voor het aantal maanden dat het houdbaar is. Is je make-up korrelig of uitgedroogd? Weg ermee. Die korreltjes kunnen je ogen namelijk flink irriteren.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

2. Pas op met wimperserums en product-overload

Lange wimpers zijn prachtig, maar wees voorzichtig met wat je smeert. Farah Amara waarschuwt: “Wimperserums kunnen heel schadelijk zijn, net zoals andere gemakkelijk toegankelijke producten. Het is daarom belangrijk om je altijd bewust te zijn van hoe je met je ogen omgaat.”
Dit geldt ook voor je andere verzorging. Gebruik je serums, oogcrèmes én make-up door elkaar? Al die ingrediënten samen kunnen je ogen belasten. Kies liever voor milde, parfumvrije varianten en test nieuwe producten één voor één.

3. Je kussensloop is niet zo fris als hij lijkt

Je ligt er elke nacht urenlang op, dus je kussensloop vangt heel wat bacteriën en huidschilfers op. Als je deze niet vaak genoeg wast, kan dit leiden tot ooglidontstekingen of irritaties.
De oplossing: Was je kussensloop wekelijks en gebruik voor je gezicht altijd een schone handdoek. Een kleine moeite met een groot effect.

4. Even lekker wrijven (niet doen!)

Als je moe bent of last hebt van stress, voelen je ogen vaak zwaar aan. De neiging om even flink in je ogen te wrijven is dan groot, maar probeer dit te weerstaan. Volgens Farah kan stevig wrijven de irritatie juist verergeren.
De tip: Sluit je ogen liever heel even of leg er een koel kompres op. Dat geeft wel dat frisse gevoel, maar zonder de wrijving.

5. Je knippert te weinig door schermen

Of je nu werkt of aan het Netflixen bent: als je naar een scherm kijkt, knipper je onbewust veel minder. Hierdoor drogen je ogen uit.
De oplossing: Pas de 20-20-20 regel toe. Kijk elke 20 minuten, 20 seconden lang naar iets op 20 feet (6 meter) afstand. Heb je toch last? Dan kunnen oogdruppels helpen om de boel vochtig te houden.

6. Je mist je beauty sleep

Slaaptekort zie je niet alleen aan de wallen onder je ogen, je voelt het ook in je ogen zelf. Te weinig slaap verstoort de vochtbalans, waardoor irritaties sneller optreden. Probeer elke nacht tussen de 7 en 9 uur te pakken. Zo krijgen je ogen de kans om te herstellen en gehydrateerd te blijven.

Wanneer moet je aan de bel trekken?

Heb je je gewoontes aangepast, maar blijf je klachten houden? Let dan goed op symptomen zoals roodheid, schilfers bij de wimpers, opgezwollen oogleden, wazig zicht of pijn achter het oog. Farah adviseert om in dat geval altijd een expert te raadplegen om te kijken waar de klachten vandaan komen.