Fitfluencer Denise Anna over haar afgetrainde lijf: ‘Ik eet gewoon een zak Maltesers leeg en tel nooit calorieën’

De omslag: van strenge diëten naar vrijheid

Veel mensen denken dat Denise, die zes dagen per week traint, een extreem strikt dieet volgt. "Maar dat is helemaal niet zo," vertelt ze aan Grazia. "Ik eet gewoon een zak Maltesers leeg als ik daar zin in heb en tel nooit calorieën."

Deze relaxte houding is een bewuste keuze, geboren uit negatieve ervaringen in het verleden. "Toen ik net begon, was ik jarenlang heel streng voor mezelf, maar dat werkte alleen maar averechts," geeft ze toe. Ze had last van een onregelmatige cyclus en voelde zich vaak opgeblazen. "Als ik nu foto’s terugzie uit die tijd, leek ik veel voller, terwijl ik altijd maar op dieet was en mezelf van alles ontzegde. Nu ik die regeltjes los heb gelaten, zit ik veel beter in mijn vel."

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Haar huidige filosofie is simpel: ze zorgt voor een goede basis met genoeg groenten, eiwitten en gezonde koolhydraten, maar verbiedt zichzelf niets. "Nu eet ik gewoon volle melkproducten, ik eet brood én hagelslag en ik heb zoveel meer energie dan toen."

De traumatische oorzaak

Die vroegere, strenge houding kwam niet uit de lucht vallen. Denise vertelt in het interview over haar traumatische ervaringen op de dansacademie, waar ze tot haar 21e studeerde. "Ik kreeg wekelijks van docenten te horen dat ik te dik was," deelt ze. "Als je dat continu hoort als jong meisje, doet dat echt veel met je zelfbeeld."

Het resultaat was een verstoorde relatie met eten, waarbij ze periodes van stoppen met eten afwisselde met eetbuien. "Ik durfde ook niet meer in het openbaar te eten, omdat ik dacht dat mensen zouden denken: zie dat dikke meisje eens nog meer eten."

Bekijk ook

Marijn Kuipers over in shape blijven: 'Ben streng voor mezelf en zie elke millimeter op mijn lichaam' | Happy in Shape

Powerlady Marijn Kuipers haalde als enige vrouw de finale van Expeditie Robinson en ook online laat ze haar strenghts zien via haar social-mediakanalen. Hier deelt de presentatrice en content creator met plezier haar sporty lifestyle, maar daar komt natuurlijk ook een bepaalde druk bij kijken. Hoe gaat ze hiermee om?

De belangrijkste les voor haar volgers

Nu, als één van Nederlands grootste fitfluencers, is Denise zich zeer bewust van haar voorbeeldfunctie. Ze waarschuwt haar volgers dan ook om haar levensstijl niet zomaar te kopiëren. "Je moet je alleen niet gaan vergelijken met mensen zoals ik. Dat klinkt heel raar uit mijn mond, want ik wil juist mensen inspireren. Maar ik leef momenteel als topsporter, dat is echt niet realistisch als je net start."

Haar advies is om klein te beginnen. "Begin gewoon eens met je sportkleding aan te trekken en een half uurtje naar de sportschool te gaan," tipt ze. "Op het moment dat je merkt dat je fitter wordt, motiveert dat vanzelf om lekker door te pakken.”

En het allerbelangrijkste? Wees lief voor jezelf. "Ik ben veel zachter voor mezelf geworden," concludeert ze. "Als ik me een keertje echt niet goed voel, doe ik alleen wat stretchoefeningen of ga ik helemaal niet trainen." Een krachtige en realistische boodschap die laat zien dat een fit en sterk lichaam perfect samengaat met zelfzorg en een zak Maltesers op z'n tijd.

Het volledige interview met Denise Anna lees je in de nieuwe editie van Grazia, die vanaf donderdag in de winkel ligt. Je kunt de editie ook bestellen via Tijdschrift.land.nl.